6 beste onderdelen voor thuisgymnastiek

U zult honderden commercials, advertenties en video's online zien waarin verschillende individuen beweren dat sporten buitengewoon goed voor u is. Dit is helemaal waar. Door te sporten kun je zowel mentaal als fysiek sterker worden, krijg je controle over je lichaamsgewicht en kun je zelfs je geest aanscherpen. Bovendien, als je cardio-workouts doet, help je je hart sterker te worden, wat alleen maar kan leiden tot een langere levensduur. Maar sommige mensen hebben gewoon niet genoeg tijd om om de dag naar de sportschool te gaan. En daarom is het handig voor hen om thuis fitnessapparatuur te hebben. En, zelfs als u alleen thuis sport, kunt u met regelmatige trainingen het risico op hartaandoeningen met 35% verminderen. Dus, als je wilt weten welke fitnessapparatuur absoluut essentieel is voor een thuisgymnastiek, lees dan verder.

Loopband

Een goede loopband moet deel uitmaken van uw fitnessapparatuur voor thuis. Loopbanden worden gebruikt voor hardlopen en hardlopen verbetert de cardiovasculaire gezondheid. Deze activiteit is een van de basisprincipes die je nodig hebt voor je hele trainingsregime. Met een loopband kunt u cardio doen wanneer u maar wilt, in het comfort van uw huis. Ja, gewichtheffen is belangrijk, maar je kunt nooit het belang negeren van oefeningen die goed zijn voor de gezondheid van je hart. En daarom moet er een loopband zijn, in je homegym. Het beste hieraan is dat je je cardio-workouts zelfs kunt combineren met krachttrainingen. Je zou bijvoorbeeld vijf oefeningen met gewichten kunnen hebben en dan op de molen slaan. Op deze manier leg je geen sterke nadruk op spiergroei. Nee, je maakt een balans tussen uithoudingsvermogen en kracht. Oh, en je benen zullen er versnipperd uitzien. Je kunt ook Leanbean Fat Burner Review bekijken, een supplement voor vetverbranding. Als uw sportschool dit supplement toevoegt, krijgt u snel resultaten. Ik denk dat dit natuurlijke en gezonde supplement ook je energie zal verhogen terwijl je traint, maar het proces van vetverbranding zal nooit langzamer gaan. Het is gewoon olie in de open haard doen.

Een set dumbbells

Halters zijn essentieel omdat je er talloze oefeningen mee kunt doen. De oefeningen die je kunt doen zijn schijnbaar eindeloos. En dat rechtvaardigt de aankoop meteen. Een professionele tip zou zijn om te zoeken naar hex-vormige dumbbells met zwarte rubberen coating. Het is bekend dat deze het langst meegaan en het meest comfortabel zijn om te sporten. Het wordt aanbevolen dat u 3 tot 5 sets met verschillende gewichten krijgt voor verschillende oefeningen en voor de kracht die u zult winnen. Met dumbbells kun je wonderen verrichten voor je armen, core, schouders en zelfs rug. Het absoluut beste van dit apparaat is dat je tientallen oefeningen kunt vinden. Daarom zijn dumbbells essentieel.

Kettlebell

Ook al kun je tientallen opmerkingen online vinden over het feit dat kettlebells niet essentieel zijn, vertrouw er niet op. Ja, sommige kettlebell-bewegingen kunnen op dezelfde manier worden gedaan met een dumbbell, maar verschillende kettlebell-bewegingen zijn uniek en sommige werken gewoon beter en zijn uitdagender met een kettlebell. Dit apparaat geeft een ander tintje aan je trainingen, vooral als je aan je onderlichaam wilt werken, maar toch je uithoudingsvermogen wilt verbeteren. Bovendien, als je een hardloper bent, zul je sommige kettlebell-oefeningen erg waarderen, omdat dit apparaat speciaal is ontworpen om je benen een stevige uitdaging te geven. Combineer dus goede oefeningen met kettlebells en je bouwt serieuze kracht op in je benen.

Touw touwtjespringen

Denk er geen seconde aan dat een springtouw iets is dat je in het verleden moet laten liggen. Alleen omdat je als kind touwtje sprong voor de lol, wil nog niet zeggen dat dit apparaat vandaag niet nuttig kan zijn. Integendeel, touwtjespringen doet wonderen voor je core en je benen. Daarnaast stimuleert het ook je coördinatie. Vergeet niet om een ​​duurzaam touw te vinden, dat is het enige waar u zich zorgen over hoeft te maken. Het zou ook leuk zijn als je een van die springtouwers zou kunnen vinden die tellers hebben. Zo hoef je niet zelf te tellen, je hoeft alleen maar naar het getal boven het handvat te kijken. Basketbalspelers gebruiken vaak springtouwen, omdat het hun snelheid, verticale sprong en balans echt kan vergroten. En dit zijn echt belangrijke vaardigheden die nodig zijn om het basketbalspel onder de knie te krijgen.

Barbell

Geen enkele homegym kan compleet zijn zonder een barbell. Halters zijn losse gewichten en dat maakt ze veel beter dan de machines in de sportschool, simpelweg vanwege de stabilisatie- en coördinatieaspecten die ze aan trainingen toevoegen. Een professionele tip zou zijn om op zoek te gaan naar een stevige bar. Het is ook vermeldenswaard dat als je kleine handen hebt, je moet letten op de diameter van de baar en moet overwegen om een ​​dunnere baar aan te schaffen. Enkele oefeningen die je met een barbell kunt doen zijn barbell squats, barbell lunges, liggend barbell bankdrukken en voorovergebogen roeien. Deze oefeningen zullen bijna alle drie de belangrijkste spiergroepen stimuleren. Je benen, je kern en je armen samen met je schouders. Vergeet niet om een ​​professional te raadplegen voordat u begint met complexere oefeningen. Blessures die het gevolg zijn van een slecht uitgevoerde oefening met een barbell kunnen heel erg zijn.

Bank (verstelbaar indien mogelijk)

Een bank is misschien niet zo belangrijk als sommige andere apparaten, maar het is een cruciaal onderdeel vanwege de vele oefeningen waarbij tillen betrokken is. Een goede bank zorgt ervoor dat uw lichaam in een veilige en correcte houding blijft. En dat is een belangrijke functie van elke bank en een belangrijke factor waar je op moet letten als je jezelf geen pijn wilt doen. Bovendien kunnen basisoefeningen zoals bankdrukken, roeien, enzovoort niet worden gedaan zonder bank. En als u een verstelbare bank koopt, 'ontgrendelt' u nog meer oefeningen met dumbbells, enz. Een verstelbare bank stelt u niet alleen in staat om meer te oefenen, maar het is ook goed als het gaat om ruimte-efficiëntie. Waarom zou je stevige machines kopen die veel ruimte innemen als je een sportschool bij je thuis bouwt?

Conclusie

Dit waren enkele van de 'essentiële' apparaten die elke goede thuisgymnastiek nodig heeft. Met dergelijke apparatuur kun je je lichaam echt transformeren en zowel fysiek als mentaal sterker worden!

Houd er rekening mee dat als u een externe link op dit bericht volgt, wij niet verantwoordelijk zijn voor schadelijke producten of het gebruik ervan, aangezien het niet door ons wordt beoordeeld.

[6 beste onderdelen voor thuisgymnastiek: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002049481.html ]