De kunst van empathie

De kunst van empathie

Een deel van wat je leert door het beoefenen van vechtsporten is iets dat mindfulness wordt genoemd. Vechtsporten leren je om op je lichaam te letten - omdat je sterk moet zijn, lenig en gezond om te oefenen, maar het zou je ook moeten leren om rekening te houden met anderen.

Je hebt tegenstanders, misschien spar je in de klas en heb je een fysieke tegenstander of zit je in een club op school en heb je een rivaliserende club of zelfs een lid van je eigen klas. Je moet je bewust zijn van hen en wat ze van invloed zijn in je leven. De kunst van empathie, en ook het medelevend gebruik van sympathie, zijn twee manieren om aandacht voor anderen te cultiveren die je zullen helpen de geest van vechtsporten te beoefenen en die je elke dag zullen helpen bij het omgaan met andere mensen.

Zowel empathie als sympathie zijn gevoelens ten opzichte van andere mensen, maar hoe je ze ervaart en hoe ze op anderen van toepassing zijn, onderscheidt ze van elkaar.

Hoe sympathiseren?

Sympathie is wanneer je je slecht voelt voor de situatie waarin een ander zich bevindt. Je hoeft niet per se te weten hoe de ander zich voelt of in dezelfde soort situatie te hebben gezeten om mee te voelen. Heb je ooit 'sorry' gezegd als iemand een slechte ervaring heeft gehad, ook als je er niets mee te maken had? Dat is een vorm van sympathie, waar je je rot voelt dat iemand anders iets negatiefs doormaakt, zelfs als je nog nooit zoiets zelf hebt hoeven meemaken.

Hoe leef je je in

Anderzijds, empathie betekent dat je je niet alleen slecht voelt voor het probleem van een ander, maar je begrijpt en voelt ook hoe een ander zich voelt. Als je ooit een huisdier hebt verloren of ruzie hebt gehad met je vriend en je zag toen iemand anders hetzelfde probleem doormaken, herinner je je misschien hoe het voelde toen je ook door die situatie moest gaan. Dat is empathie. Het is het vermogen om te voelen wat iemand anders voelt, omdat je de situatie uit ervaring begrijpt.

Wanneer je vechtsporten beoefent, leer je jezelf te verdedigen tegen anderen en op te komen voor wat juist is, maar je moet ook door ervaring leren sympathie voor anderen te voelen en je ook in te leven in andere mensen, zelfs als ze je tegenstanders zijn. Als je ooit naar een toernooi bent geweest of in een sport hebt gespeeld, je weet hoe goed winnen voelt en hoe slecht verliezen voelt. In plaats van een slechte verliezer of winnaar te zijn, onthoud dat je weet hoe goed het voelt als je wint en accepteer genadig het recht van de ander om zich gelukkig te voelen, net zoals ze je recht zouden moeten accepteren om niet blij te zijn dat je verloren hebt.

Soms is het voldoende om meelevend te zijn - te erkennen dat iemand anders zich ergens slecht over voelt - maar we moeten altijd proberen onze empathie te gebruiken om te begrijpen hoe iemand zich voelt. Als we empathie oefenen, we zijn op zoek naar manieren om de situatie van iemand anders te begrijpen, zodat we deze kunnen begrijpen door onze eigen acties en ervaringen.