Maak opnieuw verbinding met Pilates

Er zijn veel bewegingsdisciplines die je een goed gevoel geven van binnen en van buiten. Iedereen kiest degene die het beste bij hen past, of degene die hen een beter gevoel geeft. Het belangrijkste is om te bewegen. Momenteel brengen we veel van onze tijd zittend door:we eten, we rijden, we werken, we gaan zelfs zittend naar het toilet. Daarom is het belangrijk om de rest van de dag te compenseren om ons lichaam weer in balans te brengen. Pilates is een goed tegengif voor een zittend leven. Door Pilates-oefeningen hervinden we het evenwicht in onze botstructuur, creëren we ruimte tussen de wervels dankzij het concept van elongatie, zoeken we congruentie in de gewrichten en bovenal bewegen we de wervelkolom in alle mogelijke vlakken.

Pilates wekt ook onze spieren. Wanneer we ons lichaam op één lijn brengen, volgen de spieren de botten en herstellen we de achtergebleven, enigszins slapende spieren, waardoor anderen voor hen werken. Nogmaals, we balanceren het werk van de spieren en het functioneren van ons lichaam.

De visie van Pilates is holistisch, het lichaam als geheel. En binnen dit holistische concept mogen we fascia niet vergeten. De laag die ons omhult en vasthoudt, heeft ook flexibiliteit en beweging nodig. Het woord beweging klinkt als een mantra in Pilates. "Verandering gebeurt door beweging en beweging heelt."

Stabilisatie is de eerste steen bij het opbouwen van de beweging. Eerst stabiliseren we en dan mobiliseren we. En in die bewegingsarchitectuur mogen we de ademhaling niet vergeten, een ander sleutelstuk als het gaat om stabiliseren en bewegen.

Al het Pilates-werk wordt gedaan door ons bewust te worden van ons lichaam en opnieuw contact met ons te maken. De geest neemt, net als een goede dirigent, de teugels van beweging. Hoewel, zoals een van mijn leraren zei, het gaat om minder denken en meer voelen. Pilates herstelt wat we ooit waren en brengt ons opnieuw in contact met de essentie van beweging, zodat we het nooit meer vergeten.

---

Laura Ortiz Orense
Pilates-instructeur opgeleid en gecertificeerd door Balanced Body
Getraind met Polestar Pilates
Gecertificeerd in de PMA als National Pilates Certification Program (NPCP)
Low Pressure Fitness Certified Trainer (LPF-CT)

[Maak opnieuw verbinding met Pilates: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050214.html ]