Aan de slag met uw Pilates-oefening

Het kan een uitdaging zijn om met een nieuwe activiteit te beginnen, en het wordt niet makkelijker naarmate we ouder worden. Het starten van een nieuwe onderneming van welke aard dan ook kan inhouden dat u een nieuwe woordenschat moet leren, in nieuwe apparatuur moet investeren en zelfs moet uitzoeken wat u moet dragen. Pilates is niet anders. Dit artikel is bedoeld om degenen die nieuw zijn bij Pilates te helpen volharden bij het begin van hun oefening - en gedijen!

De geest van een beginner is een ding

Wanneer je met Pilates begint, is het een goed idee om te omarmen dat je een beginner bent. Er zijn veel fitte mensen, zelfs atleten, die zijn overgestapt op Pilates-lessen voor gevorderden of gevorderden omdat ze denken dat het werk voor beginners niet de resultaten zal opleveren waarnaar ze op zoek zijn, of saai of basaal zal zijn. In feite leidt het volgen van lessen voor gevorderden zonder een sterke basis niet alleen tot risico op blessures vanwege een onjuiste vorm, het betekent ook dat je de ontwikkeling van de autonomie en het lichaamsbewustzijn overslaat die kenmerkend zijn voor een ervaren Pilates-beoefenaar.

Een balletstudent voert elke dag van zijn balletleven barre werk uit, of hij of zij nu een kleuterschool of een hoofddanseres is. Pilates werkt op dezelfde manier. Er zijn kernoefeningen en bewegingen die terugkomen in het Pilates-repertoire. Het is belangrijk om de basis onder de knie te hebben voordat je de geavanceerde bewegingen, patronen en zelfs trucs gebruikt die het gemiddelde of geavanceerde werk vormen. Pilates beloont herhaling, waarbij elke training of sessie nieuwe informatie onthult over zowel je lichaam als het genie van de methode van Joe Pilates.

Vind een gerenommeerde instructeur

Het nemen van een privéles of een reeks privélessen is een geweldige manier om je Pilates-reis te beginnen. Sommige mensen vinden dat hands-on lesgeven en cueing het meest effectief voor hen is. Anderen zijn meer visuele leerlingen en kunnen informatie via een scherm opnemen.

Tijdens de pandemie (die op het moment van schrijven niet tot het verleden behoort), was het volgen van persoonlijke lessen of sessies niet altijd mogelijk. Veel mensen ontdekten Pilates online en begonnen hun Pilates-oefening ook online. Als je een beginner bent, is het nog belangrijker om je onderzoek te doen en ervoor te zorgen dat de instructeur die je volgt uitgebreid is opgeleid via een gerenommeerd lerarenopleidingsprogramma en in staat is om aanpassingen aan te bieden voor verwondingen of speciale populaties zoals mensen met osteoporose.

Een afspeellijst voor beginners

Pilates Anytime biedt lessen die geschikt zijn voor elk niveau. Ga om te beginnen naar ons Beginner's Center. Onze Pilates-basislessen zijn diepgaande lessen die de onderliggende concepten op een begrijpelijke, niet-intimiderende manier introduceren. Je kunt de lessen herhalen, elke les een paar keer volgen voordat je verder gaat, of in volgorde deelnemen, elke keer dat je een les volgt vooruitgaan.

Ongeacht je fitnessniveau, als je een beginner bent en geen toegang hebt tot een leraar voor je eerste paar lessen, zijn de beginnersprogressies een kans om het Pilates Mat-werk te leren, je techniek te verfijnen en je resultaten te maximaliseren.

Van daaruit kunt u het volledige aanbod van lessen op onze website bekijken. Je kunt ook deelnemen aan persoonlijke groepslessen in een studio of sportschool met een goed begrip van de Pilates-principes. Dit minimaliseert zowel uw risico op letsel als op overweldiging en de resulterende ontmoediging die zoveel goede voornemens voor het nieuwe jaar kan vernietigen.

Onthoud dat een Pilates-oefening een marathon is, geen sprint. Pilates kan worden gedaan door mensen van alle leeftijden, vormen en maten en in alle levensfasen. Doe het rustig aan, wees bedachtzaam en geduldig, en je zult worden beloond met verbeterde vitaliteit, kracht en zelfvertrouwen.

Heb je advies voor degenen die nieuw zijn in de beoefening van Pilates? Laat het ons weten in de reacties hieronder.

[Aan de slag met uw Pilates-oefening: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002049995.html ]