Verhoog het uithoudingsvermogen met Pilates

Of je nu aan het trainen bent voor een marathon of een peuter door het huis achtervolgt, er zijn genoeg redenen om meer uithoudingsvermogen te willen. Vaak aangeduid als uithoudingsvermogen, is uithoudingsvermogen uw vermogen om een ​​fysieke of mentale inspanning gedurende een lange periode vol te houden. Als je de laatste tijd een persoonlijke energiecrisis hebt gehad (buiten het omgaan met je energierekeningen), is het ontwikkelen van je uithoudingsvermogen misschien precies wat je nodig hebt om je energie te herstellen.

Het verbeteren van je conditie, hoe je het ook doet, zal je uithoudingsvermogen in de slaapkamer vergroten, maar Pilates gaat nog een stap verder met zijn focus op het trainen van de bekkenbodemspieren. Vrouwen wordt al jaren verteld dat ze deze diepe spieren moeten oefenen om hun seksuele uithoudingsvermogen te vergroten, maar mannen leren dat ze er ook baat bij kunnen hebben.

Een onderzoek uit 2005 door Grace Dorey, PhD, in het Somerset Nuffield Hospital in Taunton, Engeland, toonde aan dat het versterken van de bekkenbodem even effectief is als medicijnen voor de behandeling van erectiestoornissen. Veertig procent van de mannen in de testgroepen herwon de normale erectiele functie en 36 procent vertoonde een duidelijke verbetering. Dus vergeet de Viagra en vind je weg naar een Pilates-studio.

Bron:https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/5-ways-to-boost-your-stamina

[Verhoog het uithoudingsvermogen met Pilates: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050295.html ]