Krijg een sixpack met Pilates

We weten dat de vermelding van een Pilates-training veel mannen van afschuw zou doen terugdeinzen. Het is tenslotte voor lichtgewicht lady-celebs en mannen die maar doorpraten over hun 'aura', nietwaar?

Dat is misschien het stereotype, maar als je wat Pilates-training aan je trainingen toevoegt, kun je minder blessures krijgen en meer gewicht tillen. In afwachting van wat felle scepsis, zijn hier de gebruikelijke excuses om het te missen, en waarom ze het gewoon niet knippen:

Van Pilates word ik niet groter en sterker

Je zou niet meer verkeerd kunnen zijn. Pilates geeft je een ijzersterke kern en, volgens de gasttrainer en mede-oprichter van TenPilates David Higgins deze maand, 'onderzoeken hebben aangetoond dat als je sterk bent in je kern, je aanzienlijk meer gewicht kunt tillen bij grote oefeningen. '

Gewichtsvrije trainingen doen is te gemakkelijk

Bereid je voor om vernederd te worden. ‘Dit zijn bedrieglijk moeilijke zetten’, zegt Higgins. 'Je hoeft geen zware gewichten te gebruiken om je stabiliteitsspieren uit te dagen. Als je ze te veel uitdaagt, zullen je globale (grotere) spieren proberen het over te nemen, dus doe je de beweging verkeerd.'

Je zou een echte man niet betrappen op Pilates

Vertel dat maar eens aan de Engelse rugby union-ster Ugo Monye, ​​die de methode gebruikte om over een verlammende rugblessure heen te komen. 'Veel atleten en rugbyspelers doen Pilates voor prehab (preventieve oefeningen, in tegenstelling tot revalidatie na een blessure),' zegt Higgins. ‘Als je lichaam goed functioneert, ben je sterker als er een kracht van buitenaf, zoals een tackle, wordt uitgeoefend. Je kunt beter je evenwicht bewaren en minder snel geblesseerd raken.'

Bron:https://www.coachmag.co.uk/fitness/332/get-a-six-pack-with-pilates

[Krijg een sixpack met Pilates: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050301.html ]