Maak kennis met uw Pilates-apparatuur

Als je in een Pilates-studio bent geweest - of als je een vaste studio bent - heb je waarschijnlijk kennis gemaakt met een groot aantal Pilates-apparatuur, ook wel bekend als het apparaat. Tegenwoordig lijkt het misschien alsof de Pilates Mat-oefeningen de tweede viool spelen voor het apparaat, maar het is eigenlijk andersom.

In feite vond Joseph Pilates als eerste het Mat-repertoire uit en deze oefeningen vormen de basis voor zijn hele methode. Dat betekent echter niet dat het apparaat en de bijbehorende oefeningen minder belangrijk zijn. De apparatuur dient immers als springplank, met als uiteindelijk doel het lichaam klaar te stomen voor de Mat-oefeningen. Zie het apparaat als een essentieel onderdeel van uw Pilates-toolkit.

Een beetje apparatuurgeschiedenis

Joseph Pilates kwam voor het eerst op het idee voor zijn uitrusting in 1912, terwijl hij aan het begin van WOI in een interneringskamp was gestationeerd. Het was daar dat Joe de Pilates-methode begon te kristalliseren en deze uitprobeerde op enkele van zijn mede-geïnterneerden. In een poging om bedlegerige Duitse soldaten in het kamp te helpen rehabiliteren, monteerde hij veren aan hun metalen ziekenhuisbedden, zodat ook zij zijn oefeningen konden doen en 'weer gezond zouden worden'.

Pas toen Joe in 1926 naar de VS emigreerde, diende hij het eerste patent in voor wat hij The Universal Reformer noemde, geïnspireerd door de bedconstructies die hij meer dan een decennium eerder had gemaakt. Als de innovator die hij was, duurde het niet lang voordat Joe meer apparatuur uitvond, zoals de Cadillac, Wunda Chair en Guillotine, in zijn studio in New York City.

Met uitzondering van de Barrels, ontwierp Joe het apparaat om te werken met weerstand op basis van een veer, om tegelijkertijd ondersteuning en uitdaging te bieden aan het lichaam terwijl het door de oefeningen beweegt.

Maak kennis met uw Pilates-apparatuur

Fast-forward naar 2018, een periode waarin we het geluk hebben toegang te hebben tot een handvol gerenommeerde fabrikanten van Pilates-apparatuur. Hoewel er mensen zijn die ernaar streven zo trouw mogelijk te blijven aan de originele ontwerpen van Joe, hebben anderen ervoor gekozen om er een modernere draai aan te geven. Deze "geëvolueerde" versies zijn voorzien van nieuwe materialen (hout in plaats van metaal bijvoorbeeld) en functies die meer verstelbaarheid en veelzijdigheid bieden via technologische upgrades. Beide "kampen" hebben hun verdiensten, en het komt allemaal neer op het kiezen van degene die het beste past bij uw behoeften of voorkeuren.

Hoewel je waarschijnlijk meer bekend bent met Pilates-apparatuur zoals de Reformer, Cadillac en Wunda Chair, die tegenwoordig nietjes zijn in de meeste Pilates-studio's, zijn er een handvol andere soorten apparaten, elk met unieke, specifieke doeleinden. De verschillende stukken zijn bedoeld om complementair te zijn, waarbij elk een integrale rol speelt in het Pilates-systeem. (Hier later meer over...)

Meer weten over het apparaat? Lees verder voor een inleiding over de Pilates-apparatuur.

Verklarende woordenlijst Pilates-apparatuur

Weet je het verschil niet tussen de High Chair en de Baby Chair? Nou, dat zul je snel doen!

Hervormer

Het eerste apparaat dat Joe uitvond, de Reformer, heeft een verhoogd bedachtig frame, gemaakt van metaal of hout (of een mix), met een glijdend, gedempt platform dat een koets wordt genoemd; de wagen beweegt langs rails door middel van een katrolsysteem. Aan het ene uiteinde is de wagen bevestigd aan een set veren die weerstand bieden en kunnen worden aangepast aan elk fitnessniveau.

De Reformer heeft ook een voetbeugel aan het ene uiteinde, schouderblokken en een beweegbare hoofdsteun aan het andere, en wordt geleverd met een verscheidenheid aan accessoires, zoals een zitbox (een doosachtig platform dat de koets omhoog brengt).

Vereerd om zijn ongelooflijke veelzijdigheid, maakt de Reformer een grote verscheidenheid aan oefeningen mogelijk in alle lichaamshoudingen (d.w.z. liggen, zitten, knielen, staan).

Cadillac

...ook bekend als de Trapeze-tafel
De Pilates Cadillac, toepasselijk genoemd naar het autobedrijf, wordt beschouwd als het ultieme apparaat. Het ziet eruit als een hemelbed, met een metalen frame met vier stijlen en een gewatteerde mat. Aan het ene uiteinde is er de doorsteekstang, die kan worden geladen met veren; arm en benen Veren, evenals een rolbeugel, kunnen aan het andere uiteinde worden vastgehaakt. Een schuifbalk aan de bovenkant van de overkapping herbergt de trapezebalk, die alles herbergt, van die coole acrobatische bewegingen voor gevorderde studenten tot ondersteund rekken voor meer kwetsbare klanten.

Wunda Stoel

Laat je niet misleiden door de naam; in deze stoel zit je niet zomaar! Een van de meest uitdagende Pilates-uitrustingen die er zijn, de Wunda-stoel heeft een gedempte "zitting" - een kleine basis met weinig ondersteuning - en een pedaal dat kan worden belast met een veer.

Toren

...ook bekend als het wandmeubel
Door elementen uit de Reformer, Cadillac en Mat te combineren, is het geen verrassing dat groepslessen op de Tower steeds populairder worden.

De vaten

Deze groep Pilates-apparatuur omvat de Ladder Barrel, de grootste van alle vaten die zijn verbonden met een ladder, de Spine Corrector en de Small (of Baby) Barrel. Ontworpen om de wervelkolom tegen de zwaartekracht in te ondersteunen, zijn de Barrels geweldige hulpmiddelen om de ademcapaciteit, flexibiliteit en een betere houding te bevorderen. (Leuk weetje:volgens de Pilates-legende werden ze geïnspireerd door vaten bier!)

Kinderstoel

Zie de kinderstoel als de grotere neef van de Wunda. Het biedt meer steun dankzij een hoge rugleuning en handvatten (al dan niet verwijderbaar).

Kinderstoel

...ook bekend als de armstoel

Net als de High Chair heeft de Baby Chair een rugleuning. Maar in plaats van een pedaal heeft het veren op ongeveer schouderhoogte. De Baby Chair is geweldig voor beginners, omdat het helpt om de krachtpatser op de juiste manier aan te leren.

Guillotine

Hoewel minder gebruikelijk in modernere tijden, was de Guillotine - een torenachtig frame (ofwel aan het plafond gemonteerd of vrijstaand) over een mat - destijds een vaste waarde in Joe's studio. Het verticale karakter maakt het bijzonder effectief voor cliënten die de stabiliteit, flexibiliteit en spinale/bekkenarticulatie willen verbeteren.

Ped-O-Pull

Dit vaak over het hoofd geziene apparaat brengt het werk naar een verticaal vlak en daagt het lichaam uit tegen de zwaartekracht in staande positie. De Ped-o-Pull is in wezen een veerbelaste T-vormige paal die is bevestigd aan een kleine, vierkante basis.

Nu je het ABC van Pilates-apparatuur kent, probeer ze allemaal eens. Je zult zeker een nieuwe favoriete manier van bewegen vinden.

[Maak kennis met uw Pilates-apparatuur: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050010.html ]