Doen mannen Pilates? Voetbalster Ronaldo heeft het perfecte antwoord

Het is een veel voorkomende misvatting dat Pilates alleen voor vrouwen is. Het was pas onlangs dat de beroemde fitnesstrainer Yasmin Karachiwala een bericht deelde van voetbalsensatie Cristiano Ronaldo die Pilates deed op de core align-beweging. Ronaldo ziet er als voetballer fit uit in zijn oranje trui en korte broek en glijdt perfect over de kern, waardoor alle mythes over Pilates worden ontkracht. Experts zeggen dat Pilates net zo uitdagend kan zijn als elke andere oefening en verbazingwekkende resultaten kan opleveren voor zowel mannen als vrouwen.

Hier zijn enkele voordelen die mannen kunnen verwachten door Pilates te doen:

Houdingsverbetering

Een oefening die zowel kracht als flexibiliteit uitdaagt, Pilates helpt bij het verbeteren van de houding. Ze helpen bij het ontwikkelen van spierbalans in gewrichten en verminderen de kans op blessures.

Verbetert de flexibiliteit

Pilates omvat verschillende driedimensionale bewegingen die de lengte en elasticiteit van spieren uitdagen en gewrichten in staat stellen over het grootst mogelijke bereik te bewegen.

Versterkt kern

Core is de basis van alle spierbewegingen. Een zwakke kern vermindert de flexibiliteit, het bewegingsbereik en veroorzaakt uiteindelijk blessures. Pilates helpt bij het activeren van de kernspieren en activeert alle houdingsspieren, waardoor onze bewegingen stabieler en krachtiger worden.

Vermindert stress

Pilates omvat het strekken en ontspannen van spierspanning, waardoor de spierspanning wordt verminderd. Je voelt je comfortabel en vredig na het doen van Pilates.

Ontwikkelt verwaarloosde spieren

Een van de basisfuncties van Plates is dat de oefeningen zich richten op de spieren die niet veel aandacht krijgen. Pilates leert je om bewust op bepaalde manieren te bewegen om spieren uit te dagen die je niet raakt tijdens het tillen van zware gewichten in de sportschool of hardlopen of andere cardio-oefeningen.

Werkt wonderen voor sporters

Pilates wordt aanbevolen aan sporters, omdat ze helpen bij het verbeteren van balans en coördinatie. Ze verbeteren de spiercontrole en de kernstabiliteit. Pilates helpt ook bij het verbeteren van de concentratie en focus, omdat ze mensen dwingen aandacht te besteden aan hun lichaam en beweging.

Dus, mannen of vrouwen, Pilates is voor iedereen!

Bron:https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293

[Doen mannen Pilates? Voetbalster Ronaldo heeft het perfecte antwoord: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050300.html ]