Hoe pilates kan helpen bij het bestrijden van de ziekte van Parkinson

Door de jaren heen heb ik de kans gehad om met verschillende mensen met de ziekte van Parkinson (PD) te werken in verschillende stadia van hun diagnose. Mijn interesse in deze populatie inspireerde me om mijn LSVT-certificering te behalen (een speciaal protocoloefenprogramma voor mensen met PD) en sindsdien pas ik de principes toe op zowel mijn fysiotherapie- als Pilates-praktijk. Hoewel het al lang bekend is dat mensen met PD aan alle soorten oefeningen zouden moeten doen, zijn de voordelen van Pilates bij PD niet zo veel onderzocht. Hopelijk zul je aan het einde van deze blog zien hoe Pilates buitengewoon heilzaam kan zijn voor mensen met PD; maar laten we eerst een kort overzicht geven van wat PD precies is.

De ziekte van Parkinson (PD) is de op één na meest voorkomende neurodegeneratieve aandoening en treft 1% van de mensen ouder dan 65 jaar. PD is een diagnose die het gebied in de hersenen aantast dat de substantia nigra wordt genoemd - het huis waar een belangrijke neurotransmitter, dopamine, wordt gemaakt. Dopamine is een chemische boodschapper die een vitale rol speelt bij beweging en stemming. PD is een progressieve ziekte waarbij er MINDER dopamine wordt geproduceerd in de hersenen, en wordt daarom gekenmerkt door symptomen zoals langzame bewegingen, stijve spieren, verminderde coördinatie, posturale instabiliteit en vaak depressie. Huidig ​​​​onderzoek ondersteunt dat frequente intensieve oefeningen gericht op het bevorderen van flexibiliteit, aerobe oefeningen en krachttraining essentieel zijn om de progressie van PD te vertragen.

Saldo verbeteren

Mensen met PD hebben tussen 38-73% meer valgerelateerde verwondingen in vergelijking met mensen zonder neurodegeneratieve ziekte. Pilates-oefeningen richten zich tijdens een sessie op balans en coördinatie in meerdere posities. Tijdens een les kan je pilates-instructeur je laten beginnen in rugligging (met het gezicht naar boven), dan werken naar zittend, viervoetig (op alle 4's) en dan uiteindelijk doorgaan naar de kleinste basis van ondersteuning voor balans:staan. Binnen veilige grenzen zult u misschien ook merken dat er oefeningen zijn waarbij u op één been moet balanceren. Het aanpakken van de houding met één been bij mensen met PD is erg belangrijk, omdat is gebleken dat dit verband houdt met het valrisico, wat betekent dat hoe langer u op één been kunt balanceren, hoe kleiner de kans op vallen is.

De kwaliteit van leven verbeteren

Mensen met PD noemen depressie vaak als een van de belangrijkste niet-motorische symptomen die ze hebben na ontvangst van hun diagnose; dit komt door het fysiologische feit dat dopamine helpt het pleziercentrum in de hersenen te controleren, maar ook omdat ze worden geconfronteerd met een levenslange ziekte. Oefening is echter in staat om depressie te bestrijden. Rafferty et. al. ontdekte dat mensen met PD die regelmatig ten minste 2,5 uur per week trainden, een verbeterde kwaliteit van leven rapporteerden over een periode van twee jaar in vergelijking met degenen die niet trainden. Trainen met Pilates heeft het extra voordeel van een verantwoordelijke partner (of het nu je instructeur is in een 1-op-1 sessie of de persoon die altijd op de reformer naast je staat in een groepsles), wat het zweten altijd leuker maakt !

Verbeter houding

Vanwege de spierstijfheid bij mensen met PD, presenteren ze zich met verminderde flexibiliteit, wat leidt tot gewrichts- en spierpijn. Pilates verbetert de flexibiliteit door het gebruik van rekwisieten en apparatuur (we houden allemaal van de oefening 'voeten in riemen' op de reformer aan het einde van de les om onze heupen te mobiliseren!). Verbale en tactiele signalen tijdens Pilates-sessies zijn bedoeld om de lengte en rek van top tot teen te optimaliseren. Oefeningen voor houdingsbewustzijn bij de cliënt met PD zullen de thoracale mobiliteit, de spierkracht van de rugstrekker en de algehele balans helpen verbeteren, omdat hun zwaartepunt beter op één lijn ligt.

Belangrijke tips

Gezien de toegenomen houdingsinstabiliteit bij mensen met PD, is het van het grootste belang om goed te waken bij het uitvoeren van evenwichtstaken. Het wordt aanbevolen voor iemand met PD om een ​​Pilates-versterkingsprogramma te starten via privésessies met een instructeur of PT die ervaring heeft met het werken met de PD-populatie voordat hij deelneemt aan groepslessen. Het heeft ook de voorkeur voor de Pilates-instructeur of fysiotherapeut om "GROTE" beweging aan te geven bij iemand met PD, omdat hun ziekte ervoor zorgt dat ze met zeer langzame en kleine bewegingen bewegen. Ten slotte is het van cruciaal belang om de sessies te coördineren rond het medicatieschema van de cliënt. In de beginfase van een Pilates-programma is het het beste om de sessie te plannen op het optimale tijdstip van medicatie (ook bekend als "On Time"), aangezien de cliënt gedurende deze tijd de meest succesvolle bewegingservaring zal hebben. Nadat een cliënt gevorderd is met Pilates, zou het gunstig zijn om periodiek sessies te doen tijdens de "off-time" van medicatie om hem / haar te helpen oefenen wanneer het het meest kwetsbaar is en om de overdracht van motorische leertaken naar evenwichtstaken in de echte wereld te bevorderen.

Zoals met alle neurodegeneratieve aandoeningen, moeten mensen met PD medische toestemming krijgen van hun arts of fysiotherapeut voordat ze deelnemen aan een Pilates-programma. Voor meer informatie over de ziekte van Parkinson kunt u terecht op www.parkinson.org. En aan iedereen met de ziekte van Parkinson:blijf in beweging en vecht terug!

[Hoe pilates kan helpen bij het bestrijden van de ziekte van Parkinson: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050320.html ]