Stress:hoe Pilates Reformer-lessen kunnen helpen

Voel je je gestrest? Denkt u erover om Pilates-hervormerlessen te volgen, maar weet u niet zeker of ze zullen helpen?

Te veel van ons leiden een stressvol leven. Het is moeilijk om tijd te krijgen om op jezelf te focussen, om af te schakelen van de constante beschikbaarheid die internet vereist, en om gewoon te ‘zijn’. Het bijwonen van regelmatige Pilates-hervormerlessen kan u helpen uw stressniveaus te beheersen. Dit is waarom:

Pilates brengt verlichting van stress en een gevoel van rust. Het is een zachte, niet-aërobe vorm van lichaamsbeweging die niet afhankelijk is van zweet, gegrom en pijn. Het zorgt niet alleen voor een strak, flexibel lichaam, maar ook voor een kalme, ontspannen geest.

Jezelf afzonderen in een stille studio, je concentreren op ademhalingsoefeningen en het herhalen van zachte maar effectieve bewegingen kan rust brengen in de drukste dagen. Alleen al het beoefenen van Pilates stimuleert een natuurlijke staat van opmerkzaamheid. De ademhalingsoefeningen die bij Pilates worden gebruikt, verbeteren de bloedcirculatie en stimuleren ontspanning. Door je op je lichaam en op specifieke oefeningen te concentreren, kun je afleidende en stressvolle gedachten weghouden.

Het is wetenschappelijk bewezen dat alleen al het oefenen de lichaamschemie verandert. Lichaamsbeweging vermindert 'stresshormonen' zoals cortisol, terwijl ook endorfines toenemen, de 'feel-good' chemische stof van het lichaam. Dit is de reden waarom het bijwonen van Pilates-hervormerlessen bij Pilates Central een waardevol hulpmiddel kan zijn bij het beheersen van uw stressniveaus.

Pilates is natuurlijk ook uitstekend geschikt voor het versterken van de kernspieren en het verlichten van rugpijn door de onderliggende oorzaken te behandelen. Rugpijn is zelf vaak een symptoom van een gestresste levensstijl, wat leidt tot een slechte houding. Pilates maakt de wervelkolom recht en verbetert de houding. Dit zal je helpen beter te ademen, je voedsel efficiënter te verteren en je zelfs langer te voelen.

Beroemdheden vinden Pilates ook nuttig!

Mensen uit alle lagen van de bevolking kunnen ontstressen door Pilates. Joan Bakewell, de schrijver en presentator, zegt dat Pilates haar "een enorm gevoel van welzijn" geeft. Popster Will Young zegt:“Ik hou van Pilates. Het helpt je in contact te komen met jezelf en je lichaam. Het heeft me ook geholpen om veel te relaxen. Ik was niet zenuwachtig voor de release van het album, want tegenwoordig denk ik:‘What's the point?’ ”

De zangeres Natasha Hamilton lanceerde ondertussen een campagne waarin ze pleitte voor gestresste moeders om te ontspannen door Pilates-ademhalingsoefeningen te doen.

Neem tijd voor jezelf...

Een goede Pilates-les brengt ook een welkome verandering van omgeving en een serene sfeer, samen met de steun van deskundige docenten en gelijkgestemde gebruikers. Al deze factoren helpen klanten om te relaxen.

Na een drukke dag een time-out nemen om je op je ademhaling te concentreren en je spieren te strekken, is een geweldig tegengif voor een gestresste levensstijl. Op zijn best kan Pilates lichaam, geest en ziel samensmelten en een gevoel van haast, druk en stress sterk verminderen.

Bron:https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/

[Stress:hoe Pilates Reformer-lessen kunnen helpen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050231.html ]