Golf Swing en Weight Training

Om uw golfswing te verbeteren , richten zich op functionele krachttraining in plaats van alleen geïsoleerd gewicht opleiding. Een golfswing vereist een gecoördineerde beweging met het hele lichaam , en dat is precies de manier waarop het gewicht en weerstand opleiding moet worden opgenomen. Kraakpanden

been squats zal je helpen sterker benen voor een meer solide houding ontwikkelen en verhoogde onderlichaam sterkte . Kraakpanden kan worden uitgevoerd met of zonder gewichten , afhankelijk van uw kracht in de benen om te beginnen . Zorg ervoor dat je knieën boven en in lijn met je enkels als je achterover leunen houden en breng uw quadriceps parallel aan de grond .
Pull - ups

Arm uitschuifbaar ups zijn een oefening die overal kan worden uitgevoerd kunt u een bar om uw gewicht te ondersteunen. U kunt vertrouwen op de weerstand van uw lichaamsgewicht , of kunt u gewicht toevoegen door het plaatsen van een halter tussen je benen . Deze zullen helpen met het beheersen en voeding van uw golfswing .
Hout Chops

Wood karbonades richten op de buikspieren , rug en schouders en volg hetzelfde lichaam beweging als een golfswing. Gebruik een weerstand kabel aan het handvat over je lichaam te trekken van je schouders tot je tegenover heupbeen . Herhaal sets aan elke kant.


[Golf Swing en Weight Training: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Sport-Conditioning/1002021972.html ]