Hand - Eye Oefeningen

Terwijl een meerderheid van de pro atleten besteden vele uren trainen hun spieren om te gaan met de ontberingen van hun gekozen sport , een groot deel van de opleiding gaat ook in hand-oog coördinatie . Efficiënte hand-oog vermogen is een must voor elke sporter die wil om hun spel , vooral degenen die snelle sporten zoals tennis , honkbal , hockey , golf , lacrosse of verbeteren. Zelfs niet- sport- deelnemers , zoals chirurgen of degenen die werken met hun handen kunnen profiteren van coördinatie -oefeningen hand-oog . Een Basic Boor

Verschillende oefeningen bestaan ​​die kunnen boost hand-oog coördinatie te helpen. Deze oefeningen kunnen door elkaar gebruikt , wat betekent dat de vaardigheden niet sportspecifieke . Een fundamentele oefening is om een paar licht gekleurde ballen , zoals tennis of lacrosse ballen nemen , en trek een ander nummer of letter op elke bal . Een partner vooraf bepaalt dan de volgorde waarin de ballen te gooien , en de ontvanger te kunnen bepalen welke bal wordt naar hen wordt gegooid . Als er geen partner beschikbaar is, kan de speler de ballen stuiteren willekeurig af van een muur .
Meer Simple Boren

Fysiotherapeuten raden het gebruik van een boor die ballen van zeer gebruikt grootte, als de handeling van zowel het gooien en vangen ballen van verschillende grootte vereist snelle aanpassingen . Een manier om deze methode te gebruiken is om een ​​speler te staan ​​tegenover een muur ongeveer zes meter uit hebben . Een partner gooit een van de ballen over de schouders van de speler , waardoor de speler om snel beslissingen te nemen om de bal te vangen als het weerkaatst de muur. De moeilijkheid is in deze oefening worden gevarieerd door de invoering van de speler dichter bij de muur.
Andere suggesties

Spelers kunnen spelen met elke bal , aangezien de monteurs van het vangen van elke bal vereisen het gebruik van hand-oog coördinatie , maar ook andere methoden kunnen worden gebruikt . Sommige atleten , zoals de voormalige NFL linebacker Chris Spielman , spelen videogames als een manier om de coördinatie te verbeteren . Volgens National Geographic , een universitair geleide studie concludeerde dat videogames inderdaad verbeteren oog-hand vaardigheden.

De eeuwenoude vaardigheid van het jongleren , of het leren jongleren , wordt ook gezegd dat hand-oog coördinatie te stimuleren en verbeteren van de hersenfunctie , een truc die door vele voormalige NHL goalies .


[Hand - Eye Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Sport-Conditioning/1002032534.html ]