Hoe om te trainen voor Hardlopen in je eerste Short - Course Triathlon

" Zelfs de beste lopers kan een moeilijke tijd in een triathlon als zij zelf niet hebben gestimuleerd in het zwemmen en de fiets fasen , " zegt Kim Hunter , triatleet en televisieomroep . " Het kost veel uithoudingsvermogen en geduld . " Wat je nodig hebt
Badpakken
CO2 Patronen
Aerobars
Fiets Pompen
Spare Tire Fiets binnenbanden
Sport Bars
Sport Gels
Zwemmen Caps
Zwemmen goggles
natte pakken verhuur Fietsen Road Kinderen
Toon meer instructies
1

Laat zes weken voor het grootste deel van uw meest intensieve training . kopen van 2

Zorg ervoor dat u comfortabele loopschoenen . Overweeg om kant sloten , zodat u niet hoeft te uw schoenen te binden in de overgang

Laat 3 2-3 maanden van het runnen als je in vorm ; . Toestaan ​​zes maanden, indien u . uit vorm
4

Laat minimaal twee of drie dagen per week
5

Dupliceer de renbaan in opleiding : . als het heuvelachtige , bijvoorbeeld , lopen heuvels in opleiding .

Wees 6 in staat om de afstand van de triathlon lopende segment te dekken.
7

Oefen je racesnelheid in opleiding .
8 < p> Praktijk running na een fietstraining , om de moeite die u zult ervaren in de triathlon te dupliceren.
9

zorg ervoor dat u de praktijk lopen in de kleding die je zal dragen voor de race , om zeker niets te maken veroorzaakt schuren .
10

Let niet te overdrijven . Veel lopers komen in een triathlon willen vijf of zes dagen lopen een week , met de toevoeging van andere opleidingen .
11

terug in de training van de week voor het evenement Snijd .
< Br Aanmelden>

[Hoe om te trainen voor Hardlopen in je eerste Short - Course Triathlon: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Triathlon/1002017698.html ]