Wat zijn de voordelen van Lifting een Kettle Bal

? Volgens Northwestern Health Sciences University, werden waterkoker ballen eerst gebruikt in sterke competities in Rusland. Ze zijn gewichten die kanonskogels lijken met handvatten en worden meestal in plaats van traditionele dumbbells gebruikt . Omdat ze klein en draagbaar , waterkoker ballen zijn populaire tools voor thuis te oefenen . Trainen met een waterkoker bal kan helpen bij het verbeteren stemming, bestrijding van chronische ziekten , beheer van het gewicht , het energieniveau stimuleren , de slaap bevorderen en te vergroten seksueel verlangen , volgens de Mayo Clinic. Low Back Stress
uitvoeren van squats met een waterkoker bal vermindert rugpijn .

Ketel ballen bieden de voordelen van anaërobe training zonder extra stress op de rug , volgens de Universiteit van Florida . Het uitvoeren van een front squat met een waterkoker bal versterkt been-en buikspieren zonder dat pijn in de rug .
Gecombineerde cardio-en krachttraining
Mensen die niet uitoefenen hebben een significant verhoogd risico voor hart-en vaatziekten .

tegenstelling tot traditionele gewichtheffen , waterkoker bal oefeningen combineren typisch cardiovasculaire en krachttraining in een activiteit . Dit biedt de voordelen geassocieerd met zowel aërobe en anaërobe oefening . Lichamelijke inactiviteit is een belangrijke risicofactor voor hart-en vaatziekten , volgens de American Heart Association . Trainen met waterkoker ballen is een geweldige manier om actief te blijven en hart gezond te houden .
Ziektepreventie
Lifting waterkoker ballen houdt u actief en vermindert het risico op ernstige gezondheidsproblemen .

Tillen een waterkoker bal is een vorm van krachttraining die helpt voorkomen dat een verscheidenheid van gezondheidsproblemen, zoals artritis, diabetes , osteoporose , overgewicht , rugpijn en depressie , volgens de Verenigde Staten Centers for Disease Control and Prevention .

Gewicht Onderhoud
Lifting waterkoker ballen elke week zal u helpen een gezond gewicht te behouden .

Tillen een waterkoker bal biedt het voordeel van verhoogde spiermassa , volgens de Verenigde Staten Centers for Disease Control and Prevention . Het opbouwen van spiermassa verhoogt de rust stofwisseling en helpt bij het afvallen . Rustmetabolisme ( RMR ) is het aantal calorieën verbrandt het lichaam in een dag zonder te oefenen , volgens Net Wellness . Spier is een soort van actieve weefsel dat meer calorieën verbruikt dan vetweefsel .
Bloedglucoseregulatie

Lifting een waterkoker bal helpt het behoud van de bloedsuikerspiegel door middel van krachttraining , volgens aan de Universiteit van New Mexico . Weerstand opleiding met waterkoker ballen verbetert ook de insulinegevoeligheid en de botsterkte .
Lifting Alternatief voor Vrouwen

Veel vrouwen die nieuw zijn met luisteren een waterkoker bal , omdat het hen in staat stelt om treingewicht zonder de lijvige beheren en intimiderende omvang van traditionele dumbbells , volgens WorkoutIQ.com . Sommige fitnesscentra hebben zelfs vrouwen oefenruimtes met waterkoker ballen.


[Wat zijn de voordelen van Lifting een Kettle Bal: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Vrije-Gewichten/1002021280.html ]