Gebruiksaanwijzing voor de Total Gym Ultra

De Total Gym Ultra is een relatief eenvoudige versie van de Total Gym. Het wordt niet geleverd met een squatrek of teenstang, maar heeft wel een pull-upbevestiging, dip bars en been bevestiging. Hoewel dit model niet meer leverbaar is, het duikt nog steeds van tijd tot tijd op in garageverkopen en advertenties. Zijn eigenlijke werking, inclusief installatie, afname en oefeningen, lijkt veel op die van de Total Gym 1100.

Installatie-instructies

Uw Total Gym Ultra wordt volledig gemonteerd geleverd. Om het in te stellen, zet het op zijn einde met de dwarsbalken naar beneden en het railscharnier naar boven gericht. Ondersteun de sportschool bij het scharnier, pas op dat uw vingers niet bekneld raken, terwijl je de dwarsbalken uit elkaar schuift totdat het geheel plat ligt. Verwijder de veiligheidsborgpen uit de onderkant van de verticale kolom, momenteel genest tussen de steunrails. Trek aan de veerbelaste knop terwijl u de verticale kolom rechtop draait, laat vervolgens de knop los zodat deze weer op zijn plaats vergrendelt. Plaats de veiligheidsborgpen terug in het gat aan de onderkant van de verticale kolom.

De weerstand aanpassen

Je past de weerstand van je Total Gym Ultra aan door de hoek van de hellingsrails te veranderen; hoe hoger de helling, hoe meer weerstand je krijgt. Om de helling aan te passen, ga op de dwarsbalk aan de voet van de verticale kolom staan. Verwijder de hoogteafstelpen uit de bovenkant van de hellingsrails, breng het dichtstbijzijnde uiteinde van de rails omhoog of omlaag tot de gewenste hoogte en steek de hoogteafstelpen er weer in om het geheel op zijn plaats te vergrendelen.

Basisgebruik

Om de Total Gym Ultra te gebruiken, zit of lig op het gevoerde glijbord en pak de katrolhandgrepen vast. Dan, duw of trek aan de handgrepen; dit schuift het glijbord over de rails, met je lichaamsgewicht op het glijbord als weerstand. Met de opzetstukken van de Total Gym Ultra kunt u de hoek van uw trek- of duwbeweging veranderen, die op zijn beurt verandert welke spieren je aan het werk bent. Bevestig de vleugelbevestiging in de buurt van de verticale kolom voor pullups of beenkrullen - als u met het gezicht naar boven op het glijbord ligt. Bevestig de dip bars in de buurt van het midden van de rails voor triceps dips. De Total Gym Ultra heeft geen squatstandaard, maar u kunt de been-katrolbevestiging gebruiken voor oefeningen zoals heupadductie.

Opvouwbare instructies

Als je klaar bent met het gebruik van de Total Gym Ultra, verwijder alle accessoires of hulpstukken en leg ze opzij. Zet de Total Gym op de laagste helling - plat - en schuif het glijbord helemaal naar het uiteinde van de rails. Verwijder de veiligheidsborgpen aan de onderkant van de verticale kolom. Trek aan de veerbelaste knop, ook aan de voet van de kolom, terwijl u de kolom tussen de hellingsrails laat zakken. Plaats de veiligheidsvergrendelingspen terug in de basis van de verticale kolom. Volgende, pak de bovenrand van het glijbord vast -- in het midden van de sportschool -- en trek het voorzichtig omhoog tot verticaal terwijl de hele Total Gym in het midden scharniert, op zichzelf vouwen.

[Gebruiksaanwijzing voor de Total Gym Ultra: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Weight-Training/1002046550.html ]