Richard Simmons Oefeningen

Richard Simmons is een voeding en fitness icoon wiens missie is om de levens raken off degenen die worstelen met gewicht problemen . Zijn carrière begon in de jaren 1970 na het winnen van zijn eigen gevecht met gewicht . Hij realiseerde zich dat er nodig is om een ​​gezondheidsplan voor de zwaarlijvige , ouderen en gehandicapten zijn. Hij vond dat de sportscholen waren gevuld met mensen die al in vorm waren , en hij wilde die dat nog niet helpen . Wandelen

Richard Simmons is een trainingsprogramma dat zijn persoonlijkheid weerspiegelt gemaakt . Het is energiek en plezier. Zijn beroemde oefening video's op te nemen vrolijk en populaire liedjes met lage impact, maar hoge energie aerobics . De stappen die hij gebruikt zijn erg basic , en ze zijn zo ontworpen dat iedereen hen kan doen .

De routine begint met iets heel eenvoudigs , zoals wandelen in plaats of stap kranen. Tijdens het wandelen in de plaats , zal hij armbewegingen toe te krijgen het hele lichaam bewegen op de beat . De stap kraan zou nemen een stap opzij , je voeten bij elkaar tikken en vervolgens stappen naar de andere kant en je voeten bij elkaar te tikken . Zoals u stap opzij hef je je armen naar de zijkant op schouderhoogte , en als je je voeten bij elkaar tikt , plaats je armen terug naar beneden aan uw zijde.
Grapevine

andere fundamentele stap is de wijnstok . De wijnstok begint met een stap opzij aan beide zijden. Kruis achter , neem een andere kant stap in dezelfde richting en tik je voeten bij elkaar . Herhaal een wijnstok aan de andere kant . Er zijn een aantal manieren om armbewegingen te nemen met de wijnstok . Richard Simmons choreografeert armbewegingen om mee te gaan met de muziek en teksten .
Chases

chases ook worden gebruikt in de Richard Simmons choreografie . Achtervolgingen kan gedaan worden in elke richting . Ze zijn samengesteld uit drie stappen . Neem een stap in een richting stap naast en stap weer in dezelfde richting . Als je vooruit gaat beginnen op de rechter voet , zou je naar voren stapt op je rechtervoet , samen met je links en weer naar voren op je rechtervoet . De armen kunnen worden toegevoegd in een aantal verschillende manieren , de meest elementaire die zou zijn om de andere arm naar voren hebben als je achtervolgen .


[Richard Simmons Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002020535.html ]