Hoeveel calorieën worden verbrand doen van een Richard Simmons Workout voor 30 Minutes

? Richard Simmons is een fitness instructeur die anderen inspireert om gewicht te verliezen door middel van dieet en lichaamsbeweging . Zijn trainingen hebben de tand des tijds doorstaan ​​, en fitness liefhebbers hebben platen , tapes en DVD's gekocht om zijn trainingen te volgen . Hoewel de trainingen zijn gevarieerd , Simmons maakt gebruik van aerobic dansen als de basis voor de meeste van zijn trainingssessies om je hartslag te verhogen en calorieën te verbranden . Dance the Night Away

Simmons ' workout collectie bevat dans - gebaseerde workouts zoals " Sweatin de Oldies " en " Dans je broek uit . " Volgens de Harvard Health Publications , dans brandt een groot aantal calorieën . Simmons video gebruiken aërobe dansen als de activiteit , dus je kunt het aantal verbrande calorieën door te dansen op verschillende intensiteit niveaus om de verbrande calorieën tijdens je workout te schatten gebruiken . Als je weegt 155 £ , je ongeveer 205 calorieën te verbranden met 30 minuten met disco dansen. Wanneer u uw trainingsintensiteit te verhogen om sneller dance moves, zoals de twist , kunt ongeveer 223 calorieën verbranden in een half uur . Als je conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren , het verhogen van uw training tijd om een ​​groter aantal calorieën te verbranden .
Tough Enough

Als uw training doelen zijn kracht - training, die is een belangrijk onderdeel van fitness , Simmons heeft een video voor je. Volgens de American Council on Exercise , een 160 -pond persoon verbrandt ongeveer 261 calorieën in 30 minuten van krachttraining . Als je weegt 180 £ , verwachten om 294 calorieën te verbranden . Hoe meer je weegt , hoe meer calorieën je verbrandt , want het kost meer moeite en energie om meer body mass bewegen .
Een Loop een dag

Als uw favoriete type van de oefening is het lopen en je wilt om het te doen onder leiding van Simmons , heeft hij een wandel - workout CD . Wandelen is een cardiovasculaire oefening om uw algehele gezondheid te verbeteren en calorieën om te helpen met gewichtsverlies te verbranden . Volgens ACE , een 160 -pond persoon verbrandt ongeveer 261 calorieën tijdens het lopen gedurende 30 minuten . Een 180 -pond persoon verbrandt ongeveer 291 calorieën . Een stapvoets is over het algemeen tussen de 4 en 5 mijl . Hoe sneller je loopt, hoe meer calorieën je verbrandt .
Flexibel Voordelen

De derde component van fitness is flexibiliteit. Stretching workouts verbeteren van uw gezamenlijke bereik van de beweging , verminderen het risico op blessures en uw spierpijn te verminderen . Een Simmons ' stretching video niet zo veel calorieën te verbranden als een aërobe of krachttraining workout . Echter, heb je meer calorieën verbranden dan rustig zitten , die gelijk is aan 45 calorieën als je weegt 160 £ en zitten voor 30 minuten . Dezelfde persoon die zich uitstrekt voor de 30 minuten verbrandt ongeveer 95 calorieën .


[Hoeveel calorieën worden verbrand doen van een Richard Simmons Workout voor 30 Minutes: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002031613.html ]