Sporten tijdens menstruatie- Moeten vrouwen spelen tijdens hun menstruatie? | Afspelen

Deel dit op WhatsApp

Mogen vrouwen tijdens de menstruatie sporten?

Als het gaat om vrouwen die ongesteld zijn, er hangt zo'n stigma aan vast. Natuurlijk, er zijn veel eufemismen rond deze term. Leuk vinden, "tijd van de maand", "ze wordt PMS-y" en meer.

Zeker, deze kunnen zeer vervelend zijn voor een vrouw om te horen. Dat in combinatie met mannen die denken dat vrouwen in deze tijd niets kunnen doen.

We zullen, Ik ben hier om je te vertellen dat vrouwen niet alleen werk gedaan kunnen krijgen, maar ze kunnen in deze tijd ook sporten.

Dames, periode zijn niet leuk. Maar actief blijven kan je meer goed doen dan je denkt.

Dit is waarom sporten tijdens menstruatie gunstig kan zijn:

1. Beste afleiding-

Het is geen geheim dat tijdens perioden, dingen kunnen pijnlijk worden. Buikpijn, lichaamskrampen zijn een essentieel onderdeel van de menstruatiecyclus van een vrouw. Je gedachten afleiden van deze pijnlijke stukjes door je over te geven aan sport is een geweldige hack.

Sport is een grote afleiding van alle negatieve dingen, waardoor je een goed gevoel over jezelf krijgt.

2. Stemmingsverbeteraar-

Tijdens iemands periode, de stemming is meestal laag. Ongesteld zijn is geen plezierritje, vandaar dat de irritatieniveaus verhoogd zijn. Sport en beweging zijn zeker een stemmingslifter.

Het zal je zeker gelukkiger maken over jezelf.

3. Meer kracht, minder pijn-

Er wordt gezegd dat men tijdens de eerste paar dagen van een menstruatiecyclus meer kracht en zelfs kracht kan ervaren. Dit komt door het feit dat er een dip is in vrouwelijke hormonen.

Lichte sportieve activiteiten en lichaamsbeweging kunnen een persoon helpen pijnlijke menstruaties te bestrijden.

Onthoud:

Lichaamsbeweging en sport is zeker gunstig tijdens perioden, maar er zijn bepaalde dingen die je in gedachten moet houden.

Alles uit de kast halen en met dezelfde intensiteit spelen, zoals gewoonlijk, wordt ook niet aanbevolen. Het is veiliger om uw lichaamsbeweging of sporten aan te passen naar een lagere intensiteit, waardoor u geen extra pijn krijgt.

Sporten tijdens perioden moet niet worden vermeden, omdat het helpt bij het verminderen van een opgeblazen gevoel dat kan optreden.

Als je het gevoel hebt dat je niet in staat bent om te spelen of te presteren zoals je anders doet; herinneren, het is normaal. De meeste, zo niet alle prestaties van vrouwen zouden tijdens hun menstruatie niet op hun hoogtepunt zijn.

Algeheel spelen of spelen met een normale capaciteit kan leiden tot meer stress en hogere niveaus van vermoeidheid. Dit zou op zijn beurt veel meer rust en slaap vergen voor herstel.

Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, want slaap is het moment waarop herstel plaatsvindt, samen met de regulatie van hormonen

Gevolgtrekking

Sporten tijdens periodes wordt aanbevolen in een lichtere hoedanigheid. Het vermijden van fysieke activiteiten is zeker niet aan te raden. Het is goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Maak je niet meer druk als je ongesteld bent. Er is niets dat je niet kunt doen!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Sporten tijdens menstruatie- Moeten vrouwen spelen tijdens hun menstruatie? | Afspelen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043495.html ]