Covid Safety -Hoe veilig te rennen tijdens COVID-19 | Afspelen

Deel dit op WhatsApp

Haal adem. Zo kun je veilig hardlopen in covid-tijden!

Covid-19 heeft zijn tol geëist. Geestelijk, fysiek en emotioneel. Gedwongen om thuis opgesloten te zijn en thuis te werken, heeft het ons moeilijk gemaakt om ons op onze gezondheid te concentreren.

Gezondheid zou de belangrijkste focus moeten zijn in ieders leven. Een gebrek aan goede gezondheid kan leiden tot een aantal problemen die het leven gewoon moeilijk maken.

Dus hoe blijf je fit en gezond in een tijd als deze? We zullen, rennen.

Sommige mensen houden van hardlopen en ervaren "runner's high". Maar aan de andere kant, er zijn mensen die gewoon niet van hardlopen houden.

Echter, in een tijd als deze buiten rennen, openbaar, misschien wel de beste training voor jou.

De hele dag thuis zitten kan een mentale belasting voor je zijn, fysiek en emotioneel. Buiten hardlopen en wat frisse lucht inademen is precies wat je nodig hebt.

Nu uitgaan is een grote zorg; maar hier zijn een paar manieren waarop u kunt gaan hardlopen en veilig kunt blijven.

Veilig hardlopen tijdens Covid-19

solo rennen-

Solo hardlopen is aan te raden, omdat dit de beste manier is om veilig te blijven. Dit was je hebt met niemand contact, zelfs als je de persoon kent. Dit kan een beetje saai worden, maar het is wel het meest aan te raden. Misschien, je kunt iemand van je huis meenemen, dat is de veiligste optie.

Hoe dan ook, het is beter om alleen te rennen

Selecteer de locatie zorgvuldig-

Tijdens het hardlopen, kies een plek waar een paar mensen komen. Kies een grote en luchtige plek waar je weet dat de menigte niet zal toenemen.

Het vermijden van drukke plaatsen is een must. Kies ook een tijdstip waarop u zeker weet dat er zeer weinig mensen in de buurt of in de buurt zijn. Pas je schema zo aan dat je tijd kunt maken om te rennen tijdens de minder populaire uren.

Houd minstens 12 voet afstand-

Tijdens het rennen, houd minstens 12 voet afstand van andere lopers. Bij hardlopen en sporten heeft men de neiging om sneller en harder te ademen. Dit betekent dat je druppeltjes in een hoger tempo uitademt en ze zelfs verder projecteert dan je normaal zou willen staan.

Om veilig en voorzichtig te zijn, het is raadzaam om dubbele afstand dan gebruikelijk aan te houden.

Draag geen masker tijdens het hardlopen

Ja, dat zullen we doen in een tijd waarin het gezichtsmasker een redder zou kunnen zijn. Maar tijdens het hardlopen is het een strikt nee. Tijdens het hardlopen heeft men een ononderbroken toevoer van zuurstof nodig. Het dragen van een gezichtsmasker kan de hoeveelheid zuurstof die uw longen bereikt tijdens het hardlopen belemmeren. Aangezien men tijdens het hardlopen meer zuurstof nodig heeft, het dragen van een masker kan ervoor zorgen dat iemand flauwvalt.

Gevolgtrekking

Ga af en toe een rondje hardlopen. Maar zorg ervoor dat het gepland is en wees zeer strategisch over waar u heen moet. Volg alle richtlijnen die nodig zijn om veilig te zijn en minder risico te lopen.

Zorg ervoor dat je voor en na het hardlopen een masker draagt, maar niet tijdens.

Blijf Veilig!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Covid Safety -Hoe veilig te rennen tijdens COVID-19 | Afspelen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043494.html ]