5 redenen waarom meditatie je betere atleten maakt

Deel dit op WhatsApp

Wat helpt je om "je hoofd in het spel te krijgen?" Hoe kan meditatie betere atleten maken?

Een strikte trainingsroutine, gezond eten , regelmatige oefensessies en last but not least, dat vuur om je tegenstander te verpletteren. Maar hoe zit het met je geest? Staat het niet in je dagelijkse routine?

NEE? Hoe krijg je dan je hoofd in het spel!

Vaak, atleten negeren mentale gezondheid en concentreren zich alleen op het fysieke trainingsaspect van het spel, maar wat als we je zouden vertellen dat je gedachten beheersen met? meditatie verbetert uw prestaties en helpt u uw volledige potentieel te ontdekken , zou je ons geloven?

Nou, hier zijn 5 redenen waarom je zou moeten:

#1. MEDITATIE HELPT ATLETEN GECONCENTREERD TE BLIJVEN :

Je geest is als een supercomputer en je kunt binnen enkele seconden meer dan honderd gedachten oproepen. Dit is niet erg goed als je naar die finish racet of naar voren loopt om een ​​​​doel te bereiken. Zoals ze zeggen, je moet de prijs in de gaten houden en dit is mogelijk als en alleen als je gefocust kunt blijven.

als een atleet , je concentratievermogen kan het verloop van het spel bepalen, ongeacht de sport die je beoefent. Met alle training en druk, het is een hele prestatie om kalm te blijven en te presteren en dit is waar meditatie je kan helpen. Een paar minuten meditatie per dag kan je helpen geaard en gefocust te blijven tijdens je spel.

#2. MEDITATIE HELPT Blessures aan te pakken

Verrast? Wees niet. Zelfs de meest ervaren atleten hebben last van blessures en pijn. Soms, je lichamelijke verwondingen kunnen een deuk krijgen op je veerkracht en vechtlust. Daarom, om je lichaam en geest op elkaar af te stemmen en zo je herstelproces een boost te geven, je kunt meditatie beoefenen. Het duurt amper een paar minuten, maar de impact die het heeft op je mentale en fysieke gezondheid is enorm.

#3. ATLETEN KUNNEN ANGST OVERWINNEN MET MEDITATIE

Je grootste tegenstander ligt in jou. JIJ stelt je grenzen en JIJ bepaalt hoe ver je gaat. Soms, je angst laat je dat niet toe. Angst om te verliezen, angst om gekwetst te worden, angst om te worden overtroffen door je aartsrivaal of gewoon niet in staat te zijn om te presteren, kan je ervan weerhouden om het spel je beste kans te geven.

Wanneer je mediteert, je laat je geest je angsten en twijfel aan jezelf beheersen en laat je positiviteit doorkomen. Twijfel aan jezelf is je grootste vijand en meditatie kan je helpen het onder controle te houden en je positieve houding te verbeteren.

#4. BLIJF STRESS BIJ DE MEDITATIE

Sporters hebben te maken met heel wat stress. Het maakt deel uit van je werk. Maar constant omgaan met stress kan een negatieve invloed hebben op je fysieke en emotionele welzijn, wat op zijn beurt je spel beïnvloedt. Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat een paar minuten meditatie kan werken als een effectieve stressbestrijder.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

#5. VERSTERK JE IMMUUNSYSTEEM MET MEDITATIE

Om op je best te spelen, je moet zowel mentaal als fysiek gezond zijn. Zoals we eerder vermeldden, stress kan een drastische impact hebben op je gezondheid, vooral je immuunsysteem. Met een paar minuten mindfulness, u kunt de ontstekingsremmende effecten van uw lichaam opwekken en ook de bloeddruk verlagen.

Een bonuspunt:

#6. MEDITATIE HELPT VEERKRACHT OP TE BOUWEN BIJ ATLETEN:

Atleten ervaren keer op keer mislukkingen, maar soms kan het moeilijk zijn om terug te komen van een eerder verlies. Je zelfvertrouwen is op een laag pitje en je moet weer op krachten komen. Meditatie kan je daarbij helpen. Oefen meditatie om jezelf op te pikken, vergeet al je negatieve gedachten, boost je moreel en vecht tot het einde!

Aan het einde van de dag, als meditatie je een extra voorsprong geeft die helpt bij het verbeteren van de manier waarop je speelt, waarom dan niet?

Wil je zien wat we van plan zijn op INSTAGRAM?

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[5 redenen waarom meditatie je betere atleten maakt: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043525.html ]