5 redenen waarom je niet aan het sporten bent

Als je het gevoel hebt dat je de beste bedoelingen hebt om te sporten - vroeg opstaan, jezelf naar de sportschool slepen en je dag beginnen met een intensieve training - maar je uiteindelijk op snooze drukt voor extra slaap, wordt begraven in verantwoordelijkheden en weer een dag voorbij laten gaan zonder je lichaam te bewegen. . . je bent NIET alleen.

We zijn er allemaal geweest. We hebben doelen en wensen voor onze gezondheid en ons welzijn, maar we lijken ons gewoon niet toegewijd te houden.

Door de afgelopen 9 jaar met duizenden vrouwen in mijn online Pilates-programma's te werken, heb ik bij elke klant gemeenschappelijke thema's opgemerkt.

Ik heb 5 veelvoorkomende hindernissen opgemerkt die ons ervan weerhouden om te trainen en toegewijd te blijven aan onze gezondheids- en fitnessdoelen.

1 // Jij bent niet zeker waar te beginnen

Beginnen is het halve werk. Er zijn duizenden trainingen op YouTube, sportscholen op elke hoek, Facebook-advertenties die je vertellen over de nieuwste fitnesstrend ... het is moeilijk om te weten waar je moet beginnen. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom ik The Balanced Life Sisterhood heb gemaakt - om een ​​gemakkelijk te volgen plan te maken dat je precies vertelt wat je elke dag moet doen (met ingebouwde flexibiliteit natuurlijk). Log gewoon in en druk op play.

Als beginnen het halve werk is, is een van de beste dingen die u kunt doen, een plan vinden dat het giswerk voor u wegneemt, zodat u precies weet wat u moet doen en waar u moet beginnen.

2 // Je hebt geen tijd

Het is moeilijk om een ​​extra uur (of meer) in je dag te vinden om te sporten. Maar het goede nieuws is:dat hoeft niet! Korte trainingen kunnen vergelijkbare of gelijke voordelen hebben als langere trainingen, vooral als je hierdoor consistenter kunt zijn voor de lange afstand.

Korte trainingen zijn realistisch, praktisch en gemakkelijk uit te voeren - je kunt altijd 15 minuten vinden, toch?

Wetende dat je maar 15 minuten aan lichaamsbeweging hoeft te doen, verwijdert de mentale blokkade die je er vaak van weerhoudt om te sporten. The Balanced Life staat bekend om korte, realistische trainingen en ons lidmaatschap zit vol met korte, effectieve trainingen die je zullen helpen om "ja" te zeggen om op een meer consistente basis te oefenen.

3 // Je vindt dat je training lang + vermoeiend moet zijn

Wanneer we ons een training voorstellen die lang, moeilijk en extreem zweterig is, raken we uitgeput als we eraan denken! Maar wat als ik je zou vertellen dat korte trainingen net zo effectief, zo niet effectiever kunnen zijn dan langere trainingen?

Wanneer je slechts 15 minuten Pilates doet, concentreer je je op je vorm, spieractivatie en uitlijning, wat veel meer waard is dan een uur slordige, vermoeide beweging. In plaats van jezelf te vermoeien, beëindig je de training met meer energie en verbondenheid met je lichaam.

4 // U niet geen plan hebben om consistent te blijven

Ik ben er helemaal geweest - het starten en stoppen van trainingsroutines, nooit in staat om consistent te blijven voor meer dan een paar dagen of weken per keer. Ik merkte dat ik teveel deed (voor de duur van de training, het woon-werkverkeer, de behoefte aan kinderopvang, enz.) en ik gooide elke keer de handdoek in de ring.

Ik begon The Sisterhood om het voor vrouwen eenvoudig te maken om elke dag vanuit huis te trainen. Toen ik wist dat ik alleen maar op play hoefde te drukken tijdens mijn dagelijkse training en er 15 minuten in moest knijpen, kon ik me dag na dag aan het plan houden.

5 // Je bent bang dat je geen resultaten zult zien

Zoals we al zeiden, denken we dat we elke dag een uur moeten sporten om resultaat te zien. Maar als we het niet langer dan een week volhouden, zullen we zeker niet de resultaten zien waar we op hopen.

Maar als we gedurende een lange periode elke dag 15 minuten sporten, merken we zowel de mentale als fysieke voordelen. Ik hoor hier elke dag over van leden van The Sisterhood die vertrouwen hebben in het proces van Pilates en vieren hoe het hen in staat stelt om spieren op te bouwen, stress te verminderen, sterker te worden - en zoveel andere verbazingwekkende resultaten.

---

Herken je een van deze hindernissen?

Het identificeren van deze wegblokkades is de eerste stap, maar ik ben er ook om u te helpen ze te overwinnen!

xo,

[5 redenen waarom je niet aan het sporten bent: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050157.html ]