Hoe om te spelen Defense met je voeten in het basketbal Verbeteren

Defense wint Kampioenschappen ! Om goede verdediging spelen , moet elke speler zijn voeten naar hun lichaam in positie te houden tegen de aanvallende speler . Een speler kan krijgen in slechte gewoonten van het bereiken en longeren voor de bal die hem /haar uit goede defensieve positie neemt . Deze oefening zal helpen spelers spelen verdediging door het verplaatsen van hun voeten . Wat je nodig hebt Goedkope 5 handdoeken
5 aanvallende spelers
5 verdedigende spelers
Toon meer instructies
1

Met de 10 spelers op het veld , hebben 5 spelers in de aanval en 5 spelers op defensie . Dit zal een half-court drill zijn. Spelers zullen overschakelen van de strafbaarstelling van defensie elke keer de verdediging stelt de bal . Kopen van 2

Take 5 fitnessruimte handdoeken en rol ze op . Als u geen sportschool handdoeken hebben , kan t-shirts of plastic zakken ook worden gebruikt .
3

Give een opgerolde handdoek aan elk van de verdedigers .

4

Elke verdediger neemt de uiteinden van de handdoek en houdt het boven hun hoofd .
5

het aanvallende team loopt hun de standaard offensief speelt en probeert te scoren als ze normaal doen . Ze moeten niet elk aspect van hun spel te veranderen .
6

De verdedigers moeten standaard man - to- man verdediging spelen, terwijl die de handdoek boven hun hoofd . Dit zal hen dwingen om positie verdediging spelen met hun voeten in plaats van te vertrouwen op het bereiken en longeren voor de bal .
7

Wanneer de overtreding de bal schiet , moet de verdediging juiste box - out techniek gebruiken om te houden de overtreding van het beveiligen van een rebound .
8

een verdediger moet de rebound te beveiligen terwijl op de handdoek . Omdat het moeilijk zal zijn om de rebound te beveiligen , zal het de verdediger dwingen uitstekende box -out stand om de tijd om de bal veilig te stellen . In veel gevallen zal de bal de grond raakte voordat iemand aanraakt . Dit zou uitstekend weer te geven uit vaardigheden .
9

Zodra de verdediging stelt de bal , ze nu uitgegroeid tot de overtreding . Stop de boor , zodat de nieuwe verdedigende team om de handdoeken te krijgen en te krijgen in defensieve positie .


[Hoe om te spelen Defense met je voeten in het basketbal Verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020425.html ]