Belang van sport voor de gezondheid

Of het nu gaat om een ​​potje basketbal of een georganiseerde waterpolocompetitie, sporten kan je gezonder en gelukkiger maken vanwege de fysieke activiteit die ermee gepaard gaat. Sporten draagt ​​bij aan de spierontwikkeling, coördinatie, cardiovasculaire gezondheid en tal van andere voordelen die verband houden met ziektepreventie; lichamelijke activiteit kan helpen bij het voorkomen van chronische ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, suikerziekte, kanker, hypertensie, zwaarlijvigheid, depressie en osteoporose, volgens Sport en Ontwikkeling.org.

Sport en speciale populaties

Sporten kan kinderen helpen bij het ontwikkelen van gezonde botten, sterkere cardiovasculaire systemen en krachtige longen, volgens Sport en Ontwikkeling.org. Kindatleten ontwikkelen ook motorische en cognitieve vaardigheden. Door fysiek actief te zijn als kind is de kans groter dat u ook als volwassene blijft sporten, bevordering van een levenslange gezondheid, volgens de Verenigde Naties. Onder vrouwen, sporten kan osteoporose en heupfracturen helpen voorkomen. Oudere burgers die sporten, hebben mogelijkheden om hun lichaam in beweging te houden, onafhankelijk te voelen en op een gezonde manier met anderen om te gaan.

Fysiek worden

Sporten kan mensen helpen fitnessdoelen te bereiken die verband houden met gewichtsverlies, spierontwikkeling en vetreductie vanwege de betrokken fysieke activiteit. Kinderen die sporten hebben minder kans op obesitas bij kinderen. Lichamelijke activiteit wordt geassocieerd met hormoonregulatie en versterking van het immuunsysteem, volgens True Sport.org.

In het lichaam, In het hoofd

Niet alleen je lichaam heeft baat bij sporten. Sporten draagt ​​bij aan de geestelijke gezondheid, helpt depressie te voorkomen en verhoogt het gevoel van eigenwaarde en het lichaamsbeeld, volgens Sport en Ontwikkeling.org. Individuen die aan sport doen, kunnen ook profiteren van het sociale aspect, het ontwikkelen van vriendschappen met teamgenoten en het gevoel deel uit te maken van een groep. Kinderen kunnen positieve vaardigheden op het gebied van geestelijke gezondheid leren, waaronder verantwoordelijkheid, leiderschap en toewijding, volgens het kinderziekenhuis van de Universiteit van Missouri. Sporten is een belangrijke strategie om stress te verminderen, omdat je lichaam tijdens het sporten feel-good endorfine aanmaakt.

verschillende sporten, Verschillende voordelen

Sommige sporten worden geassocieerd met bepaalde gezondheidsvoordelen. Bijvoorbeeld, bowlen kan helpen om een ​​grotere botdichtheid te bereiken vanwege het frequente zware tillen, volgens het Moeder Natuur Netwerk. Schermen kan cognitieve achteruitgang helpen voorkomen, gezien het complexe denken dat bij deze sport hoort. Mensen die volleyballen hebben baat bij een verhoogde hand-oogcoördinatie en flexibiliteit. Pingpong helpt spelers ook om de hand-oogcoördinatie te verbeteren, terwijl het ook een betere hersengezondheid bevordert vanwege het snelle denken.

Het is een lifestyle-ding

Een andere reden dat sporten belangrijk is voor de gezondheid, is dat sportbeoefening positieve leefstijlbeslissingen kan aanmoedigen. Bijvoorbeeld, als je lid bent van een recreatieve rugbycompetitie, misschien breng je je avonden en weekenden door met oefenen met je team in plaats van na het werk te stoppen voor een cocktail of vettig happy hour-eten te bestellen.

[Belang van sport voor de gezondheid: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/andere-Recreatie/1002046039.html ]