5 verrassende gezondheidsvoordelen van golf | Afspelen

Deel dit op WhatsApp

Ja, golfen kan u helpen. Dit zijn de gezondheidsvoordelen van golf

De meeste mensen beschouwen golf als een luie sport die wordt gespeeld door rijke mensen die niets beters te doen hebben in het leven. Misschien is deze notie van golf ontstaan ​​doordat we veel films kijken waarin zakenmensen met overgewicht te zien zijn die golf spelen.

Echter, net als elke andere sport, golf biedt tal van voordelen voor degenen die het spelen. Zeker wel, het is in eerste instantie misschien niet duidelijk, maar bekijk deze verrassende gezondheidsvoordelen van regelmatig golfen.

1) Calorieën verbranden

Terwijl het slingeren van een golfclub lang niet zoveel calorieën verbrandt als hardlopen of zwemmen, het spelen van een heel partijtje golf kan tussen de 1000 en 1500 calorieën verbranden. Hoe, je vraagt?

We zullen, het spelen van een volledige 18-holes wedstrijd vereist dat spelers een goede 9 tot 10 kilometer lopen. Tel daarbij het gewicht van je golftas met al zijn clubs erin, en je krijgt een stevige training! Natuurlijk, de intensiteit van de training varieert op basis van de speler en het terrein van de golfbaan. Maar zelfs op vlak terrein, je zult zeker honderden calorieën verbranden.

2) Geniet van vitamine D

De hele dag rondlopen op een frisse, groene golfbaan betekent ook dat u het grootste deel van het spel aan de zon wordt blootgesteld. Hoewel te veel zonlicht schadelijk kan zijn voor onze gezondheid, 30 minuten in de zon kunnen wonderen doen voor je huid en immuunsysteem.

De meeste mensen hebben tegenwoordig de neiging om binnen te blijven en missen hun dagelijkse voorraad natuurlijke vitamine D die afkomstig is van de zon. Door golf te spelen kunt u uw inname van vitamine D verhogen en uw algehele gezondheid verbeteren.

3) Werkt de hersenen

Een spelletje golf vereist dat mensen aandacht besteden aan details, hun focus verfijnen, en hun hersens gebruiken om de meest effectieve manieren te vinden om een ​​foto te maken. Alle golfbanen zijn anders ontworpen, en je hersenen worden elke keer uitgedaagd om een ​​manier te vinden om de puzzels op te lossen die ervoor liggen.

Naast dit, golf is een spel van geduld, en regelmatig spelen zal je helpen je focus te verbeteren en je te leren geduldiger te zijn in alle aspecten van je leven.

4) Gezond hart

Net als elke andere fysieke activiteit, golf is een effectieve manier om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Al het wandelen, schommelen, en het dragen van golfclubs zal helpen om de bloedstroom door het lichaam te verbeteren. De activiteit zal je hart een goede training geven, uw lichaam helpen bij het reguleren van de snelheid waarmee bloed wordt rondgepompt en het verminderen van het risico op hartgerelateerde ziekten.

5) Verbetert de slaap

De milde training die golf biedt, is genoeg om ons aan het eind van de dag moe te maken. Golf helpt ook om stress te verminderen doordat spelers tijd buiten kunnen doorbrengen in een veld bedekt met gras.

Experimenten hebben aangetoond dat tijd doorbrengen in de buitenlucht en in de natuur kan helpen om stress te verminderen. En de fysieke activiteit helpt je in een beter humeur te krijgen. Dit zal zeker slapeloosheid uitbannen en een betere slaap bevorderen.

Neem geen auto!

De meeste van deze voordelen zijn niet van toepassing als u besluit om met de auto over de golfbaan te rijden. Dus gooi de golfkar weg en loop in plaats daarvan! Het is veel beter voor je gezondheid en geeft je meer tijd om bij te praten met je vrienden.

Lees ook: 10 voordelen van badminton die u zeker zullen overtuigen om te gaan sporten

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[5 verrassende gezondheidsvoordelen van golf | Afspelen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043754.html ]