4 sporten die helpen om meer calorieën te verbranden dan sporten in de sportschool

Deel dit op WhatsApp

SPORTEN DIE HELPEN CALORIEN TE VERBRANDEN | Ooit gedroomd om te pronken met een glinsterende sixpack? Ik weet zeker dat iedereen dat heeft. Maar zodra je je realiseert dat je naar de sportschool moet en een paar saaie herhalingen van dezelfde alledaagse oefening moet doen, al die motivatie voor gebeitelde buikspieren verdort gewoon.

Maar wat als je een nette sixpack zou kunnen maken terwijl je iets doet dat echt leuk is? Zoals sporten, bijvoorbeeld. Dat is juist, bepaalde sportactiviteiten zijn constant bezig met je core, en als je ze regelmatig speelt, kun je het perfecte sixpack krijgen. Hier zijn een paar sporten die geweldig zijn voor het ontwikkelen van kernkracht.

1) Kajakken

Deze watersport kan zeer ontspannend zijn op een warme, zonnige dag. Maar als je kajakken serieuzer neemt, je kunt binnen een maand een glinsterende 6-pack hebben!

De regelmatige buikrotaties in beide richtingen zullen helpen om je buikspieren op te bouwen, kern, en je rug, het verbeteren van uw algehele stabiliteit en het vergroten van uw kracht. De regelmatige roeibeweging met de riemen helpt ook om het uithoudingsvermogen van uw borst- en schouderspieren op te bouwen.

2) Sprinten

Rennen, of sprinten, is een explosieve activiteit die niet alleen de cardiovasculaire gezondheid verbetert, maar ook je core een intensieve training geeft. Omdat deze sport coördinatie van je armen en benen vereist en krachtige passen maakt, het stelt extreme eisen aan je kernspieren, uitrekken en versterken.

3) Voetbal

Net als sprinten, voetbal vereist veel krachtige beweging die uitgebreid werkt op het kerngebied. En met voetbal je moet in een oogwenk plotselinge wendingen maken. Deze veranderingen in momentum en richting kunnen alleen worden uitgevoerd met behulp van uw kernspieren.

Dus als je op zoek bent naar een snelle en leuke manier om een ​​sixpack te krijgen, voetbal is je beste gok.

4) Zwemmen

Behalve dat het een fijne manier is om af te koelen, zwemmen is een fysiek intensieve sport die helpt bij het opbouwen van de kracht en het uithoudingsvermogen van uw skeletspieren.

Het is bijna onmogelijk om te zwemmen zonder je buikspieren aan te spannen, waardoor zwemmen de beste training is om een ​​solide sixpack te ontwikkelen. Natuurlijk, je moet leren hoe je effectief kunt zwemmen voordat deze activiteit echt op je buikspieren werkt. Als een peuter in het zwembad spetteren, zal je buik niet helpen.

Train hard!

Dit zijn slechts enkele sporten die u zullen helpen een solide buik te ontwikkelen en uw algehele balans te verbeteren, coördinatie, en kernkracht. Maar het is belangrijk om te onthouden dat buikspieren niet van de ene op de andere dag kunnen worden opgebouwd.

Het vergt veel oefening, geduld, en toewijding om effectief te sporten. En als je eenmaal goed kunt spelen, het krijgen van die buikspieren zal een makkie zijn.

Uitchecken: Versla de hitte dit zomerseizoen met deze 7 supercoole sporten

LEES MEER BLOGS OF TAG ONS OP JE INSTAGRAM POST!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[4 sporten die helpen om meer calorieën te verbranden dan sporten in de sportschool: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043755.html ]