6 tips voor mentale training die u zullen helpen beter te zwemmen

Deel dit op WhatsApp

Zwemmen is een sport die het gebruik van zowel mentale als fysieke vaardigheden vereist, die alleen kan worden bereikt door regelmatige training en oefening. Het belangrijkste bij zwemmen is je mentale gezondheid, die je geest aanwijzingen geeft om het beste uit jezelf te halen.

Veel van de praktiserende zwemmers klagen vaak dat ze hun best doen, maar geen succes krijgen. Dit komt door het gebrek aan mentale training.

Volgens individuele percepties, 90% van het werk wordt gedaan door ons lichaam en de overige 10% door onze geest. Maar het is het tegenovergestelde in werkelijkheid. Want als je vastbesloten bent, zelfverzekerd en het verlangen hebben om het goed te doen, dan alleen jij kunt het beste van jezelf geven. mentale training is gunstig voor de beste resultaten. Dus, hier zullen we enkele tips voor mentale training bespreken om u te helpen bij het zwemmen.

#1. Geniet en vier het tijdens het zwemmen

Doe je best tijdens de lange trainingsuren en vier zelfs je kleine succes. Maak een beslissing op zo'n manier dat het je het vertrouwen geeft om te winnen. In deze, je trainer zal een belangrijke rol spelen omdat hij je altijd zal motiveren om het beste te doen en met een positieve instelling.

#2. Beheers emoties tijdens het trainen

Het beheersen van uw zwemtechnieken en -strategieën is essentieel om te winnen. Maar naast elkaar, geef ook de juiste aandacht aan je emoties, wat erg handig zal zijn tijdens het zwemmen. Leer wat jou enorm motiveert en werk daaraan.

#3. Klap de negativiteit van binnenuit

Negatief denken zet al je inspanningen om in mislukking. Wanneer het lijkt alsof je naar een dieptepunt gaat, verander je focus in de richting van positiviteit. Dit zal helpen om van mislukking een overwinning te maken. Positief blijven zal al je problemen oplossen tijdens het zwemmen.

#4. Geef belang aan tijd

Tijd is onmisbaar als het om zwemmen gaat. Illustreren, een zwemmer is 8 uur lang één slag aan het oefenen, maar kan deze nog steeds niet afmaken. En na een tijdje, hij kan dat afmaken. Dus voor hem die tijd doet er niet toe, want hij heeft de slag onder de knie.

#5. Je innerlijke stem zal je helpen om succesvol te zijn

Als je aan het zwemmen bent, zeg tegen jezelf dat "ik de beste zwemmer ben", “Ik voel me altijd goed in het water”, etc. Geef je innerlijke stem een ​​kans om naar je geest te kruipen. Zwemmen is een spel van bewustzijn, waarmee we het spel kunnen winnen.

#6. Leid jezelf niet af

Als je een spel wilt winnen, hecht dan geen belang aan de mensen om je heen, ook al zijn het je naasten en dierbaren. Ze kunnen je geest afleiden, en je gaat nadenken over wat er zal gebeuren als je faalt. Dus, focus op het doel met een positieve houding en win de race.

De mentale toestand van onze geest maakt het verschil in ons falen en winnen. Dus, houd het onder controle en lever het beste van jezelf.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[6 tips voor mentale training die u zullen helpen beter te zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043570.html ]