Het verbranden van calorieën Met Pop lichaamsbouw

The Pop lichaamsbouw oefenprogramma is gebaseerd op ballet techniek met behulp van het ballet barre als de belangrijkste oefening apparaat . Volgens de Pop lichaamsbouw website , een uur durende les richt zich op het versterken en strekoefeningen op een artistieke manier . Alle Pop lichaamsbouw lessen worden gegeven door meester leraren met klassiek ballet opleiding die , volgens de website , zorgen voor een veilige en leuke workout die iedereen kan doen . Calorieverbruik in Pop lichaamsbouw klassen

De calorieën die je eet zijn ofwel verbrand als brandstof voor je lichaam of opgeslagen voor later gebruik . Als je meer calorieën dan je verbrandt zul je gewichtstoename . Wanneer u zich in lichamelijke activiteit, zoals het Pop lichaamsbouw programma je verbrandt extra calorieën. Wanneer u meer calorieën verbranden dan je verbruikt je verliest gewicht . Volgens de Pop lichaamsbouw website kunt u meer dan 500 calorieën in een typisch een - uur durende les verbranden. Het aantal calorieën dat je verbrandt , hangt af van uw lichaamsgewicht en hoe hard je werkt tijdens de les .
Verbrande calorieën tijdens het sporten

calorieën verbrand worden beïnvloed door je lichaamsgewicht , vetvrije massa en de fysieke activiteit zelf . Dus geen twee mensen exact dezelfde calorieën te verbranden voor elk type van lichamelijke activiteit . De Pop lichaamsbouw workouts zijn vergelijkbaar met andere kracht en conditie klassen, zoals kern yoga en Pilatus . Volgens de Harvard Health Publications , in een uur sterkte - en - conditioning klasse , werken op een matige intensiteit kan u helpen een geschatte 350-600 calorieën te verbranden . Wilt u meer calorieën te verbranden , moet je trainen op een hogere intensiteit .
Voordelen van kracht uitoefent

Behoud van een sterke kern is belangrijk voor het algehele gezondheid en welzijn. De American College of Sports Medicine raadt u onder andere kracht en uithoudingsvermogen oefeningen of weerstand opleiding op minimaal twee keer per week op niet - opeenvolgende dagen . De ACSM adviseert u acht tot 10 verschillende oefeningen gericht op de grote spiergroepen elke sessie. Sterkte programma's kan worden gedaan in een sportschool met gespecialiseerde apparatuur of u kunt uw eigen lichaamsgewicht als weerstand , vergelijkbaar met de barre oefeningen gebruikt in de Pop lichaamsbouw programma .
Tips en overwegingen

ballet barre oefening kan versterken en toon uw spieren .

Volgens de Pop lichaamsbouw website , zal de een - uur - barre gebaseerd balletles versterken en toon uw spieren met een focus op de kern . Dit programma kan een aanvulling op een goed afgeronde fitness plan. Het aangaan van een nieuwe kracht en conditie programma kunnen verwondingen veroorzaken als niet de juiste vorm te gebruiken . Werken in uw eigen tempo en stoppen als je ongemak of pijn voelen . Controleer altijd met uw arts voordat u begint met een nieuwe oefening programma.


[Het verbranden van calorieën Met Pop lichaamsbouw: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002031663.html ]