Calorieverbruik Met Pure Barre Oefeningen

Op zoek naar een leuke manier om meer dan 200 of 300 calorieën in een half uur verbranden ? De oplossing kan gelijk hebben binnen uw bereik , als u zult bereiken voor de barre , het ballet barre , dat is . Een Pure Barre oefening klasse of DVD workout die je thuis kan doen misschien net wat je nodig hebt om stevig op, toon en fakkel calorieën in een geheel nieuwe manier . De Pure Barre Experience

Pure Barre is een van de vele - ballet gebaseerd fitnessprogramma's nemen van de training gemeenschap door de storm . Ontwikkeld door danser en choreograaf Carrie Rezabek in 2001 , zijn nieuwe franchises en barre klassen opduiken overal als fitness fans ontdek de roman calorieverbrandende programma. De Pure Barre techniek paar eenvoudige isometrische oefeningen met vrolijke muziek voor een totale low - impact workout kan bijna iedereen , ongeacht hun conditie te doen.
Warming Up

Een typische klasse of DVD training zal een warming- up van eenvoudige stretching bewegingen , zoals het buigen in de taille en voorovergebogen naar de barre raken en dan het herhalen van de bocht en rek aan beide zijden voorzien . Terwijl de barre is een leuke prop gebruikt om te helpen met evenwicht tijdens het uitvoeren van veel van de bewegingen , het is niet de benodigde spullen. U kunt dezelfde bewegingen te doen met behulp van een muur of de achterkant van een stoel voor steun .
Quiver en Shake

Na de warming - up , de instructeur leidt u door een reeks van verlenging en toning beweegt geleend van ballet , gymnastiek , yoga en dans . Verwacht aantal herhalingen van oefeningen zoals lagen of diepe kniebuigingen , kalf liften , squats en lunges . Hoewel de bewegingen niet moeilijk te doen kunnen zijn , kunnen ze zeer uitdagend zijn , omdat ze worden herhaald zolang de spieren zijn heel vermoeid. U vindt er tal van trillen en schudden voelen , of u nu een fitness- newbie of een gewone sporter .
Torch die calorieën

Afhankelijk van uw gewicht en de intensiteit van de training die u kunt verwachten te branden tussen de 200 tot 300 calorieën of meer in een sessie van 30 minuten , dankzij de snelle circuit - achtig systeem van onmiddellijk van de ene beweging naar de volgende , al in de tijd naar - snelle muziek. Terwijl Pure Barre oefeningen zijn ontworpen om lage impact en gemakkelijk op de gewrichten , zult u zich hijgend tegen het einde van de sessie .
Check It Out

Sommige barre klassen voeg een assortiment van apparatuur aan de oefeningen . Hand gewichten, balans ballen en oefenbanden kunnen worden gebruikt voor extra weerstand en stretch helpen en verlengen van de spieren . De extra weerstand betekent dat je nog meer calorieën per sessie verbranden . Gevarieerd apparatuur , uitdagende routines , leuke muziek en calorie brandstichting voordelen? Kan het tijd om je eigen innerlijke ballerina vrij te laten . Ga door, bereiken voor de barre .


[Calorieverbruik Met Pure Barre Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002031745.html ]