Kan de Arm Hoop Help te verliezen Arm vet

? Terwijl de traditionele oefeningen kunnen helpen je verbrandt genoeg calorieën om uw verzakking arm vet te verliezen , switching -up van uw workout routine om te proberen nieuwe activiteiten kan nieuw leven inblazen uw vetverbranding reis . Arm hoepels zijn net als hoelahoep , maar ze zijn kleiner en je ze dragen rond je armen in plaats van uw taille. Met behulp van arm hoepels voor een up - tempo training kan bijdragen aan vetverlies en spieren krijgen . Burning Your Arm vet

tegenstelling tot de gewicht-verlies verhalen die je zou kunnen horen circuleren rond de sportschool, werken je armen zal niet uitsluitend branden arm vet. Hoewel het waar is dat de arm oefeningen leiden tot spier te krijgen in de getroffen gebieden , is het niet mogelijk om selectief vet te verbranden in een gekozen gebied van je lichaam . Dit idee wordt genoemd spot reductie , en de American Council on Exercise bevestigt dat het een fitness mythe . Dus, terwijl uit te werken met de arm hoepels kan leiden tot verlies van vet , zal het vet dat je te verliezen in verschillende delen van uw lichaam , in plaats van alleen je armen .
De Arm Hoop

of u van plan bent om een ​​paar arm hoepels en oefening thuis kopen of een sportschool die dergelijke apparatuur in dienst heeft, kunt u deze training gebruiken om het gehele lichaam vet te verbranden als je het genoeg uitvoeren . Er zijn geen gegevens over de calorieverbranding van arm hoepels bestaat, maar " Gezondheid " magazine meldt dat , gemiddeld , een persoon zal ongeveer 300 calorieën in 30 minuten van het gebruik van de hoelahoep , die een vergelijkbare training verbrandt .


arm spierversterkende

behulp arm hoepels kan helpen verbranden het overtollige vet uit je armen , maar deze training kan ook leiden tot sterkere spieren in je bovenlichaam . De exacte bovenlichaam spieren ga je werken tijdens het gebruik van arm hoepels hangt af van hoe u de hoepels gebruiken . In het algemeen echter , deze training kan zoals spieren op te bouwen als je deltoids , borstspieren , latissimus dorsi , biceps en triceps . Arm hoepels zijn waarschijnlijk niet leiden tot omvangrijke armen , maar langdurig gebruik van deze oefening kan slanke , gespierde armen te creëren.
Workout overwegingen

Het is ideaal om een ​​minimum aan wijden 300 minuten van aërobe oefening om je wekelijkse workout routine als je te popelen om vet te verbranden om gewicht te verliezen . Met behulp van een paar arm hoepels voor deze duur zou mogelijk kunnen zijn voor sommige mensen , maar anderen zouden waarschijnlijk vinden eentonig . In plaats van alleen te vertrouwen op de arm hoepels om u te helpen gewicht te verliezen , het uitvoeren van andere up-tempo aërobe training , zoals hardlopen , touwtje springen en rijden op een fiets .


[Kan de Arm Hoop Help te verliezen Arm vet: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002005982.html ]