Hoe om te trainen met Nunchucks
Nunchaku
Toon meer instructies
Stance
1
Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar , hakken een hoek van 45 graden . Houd uw rug recht en kijk recht vooruit. Kopen van 2
stap voorwaarts met je rechtervoet , zodat de hiel van je rechtervoet is zelfs met de tenen van je linkervoet . Buig je knieën verticaal uitgelijnd zijn met je tenen , en zet je voeten parallel aan elkaar .
3
Balans van uw lichaamsgewicht gelijkmatig over beide voeten , en til je hielen van de grond . Bewegen op de ballen van uw voeten kunt u de flexibiliteit en de mogelijkheid om aan de grond genageld gemakkelijk worden wanneer dat nodig is.
Houd de Nunchaku
4
Grip elke kant van de nunchaku niet meer dan een centimeter uit de buurt van de uiteinden .
5
Exert meeste van uw kracht op de kleine -en ringvinger .
6
Ontspan uw polsen . Macht in het slingeren van de nunchaku is afkomstig van de rotatie van de heupen , armen en polsen . Als je pols is gespannen , kan het niet gemakkelijk draaien en zal snel moe .
Opvallend
Houd 7 de nunchaku parallel aan de grond , wees langs je rechterheup . Het gedeelte voorheen in je linkerhand moet vrij hangen .
8
Draai je heupen en arm in koor als je swing de nunchaku horizontaal over je lichaam. De heupomwenteling voegt kracht toe aan de staking , maar nog belangrijker , houdt u van het raken van jezelf met het vrije uiteinde moet u uw doel missen .
9
Wanneer het slingeren van de nunchaku , til je linker elleboog . Als je niet je elleboog te tillen , het beperkt je bereik en valkuilen die arm .
10
Trek de nunchaku langs de weg alsof het zwaard te zwaaien . Het houdt de stokken recht en minimaliseert de terugslag bij het slaan van een doelwit .
11
Praktijk zwaaien van de nunchaku bij opwaartse en neerwaartse diagonale hoeken , als horizontaal . Verticale stakingen zijn zeldzaam in het gebruik van nunchaku - neerwaartse slagen lopen het risico van opvallende je in de lies of de voet , en naar boven stakingen in gevaar brengen je hoofd. Neem altijd je arm volledig uitzet voordat u de nunchaku opnieuw
[Hoe om te trainen met Nunchucks: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002007605.html ]