Yoga is goed voor kinderen

? Terwijl u het woord " yoga " kunnen horen en beeld een groep van bezwete volwassenen in een schemerige studio , yoga is niet alleen voor de meer dan 18 menigte . In feite , kunnen de kinderen profiteren van specifieke voordelen van de praktijk . Stretching, ademhaling en beeldspraak activiteiten werken allemaal samen om yoga te maken een vorm van oefening die zowel u als uw kind kan genieten. Behavioral Voordelen

Hoewel yoga is vooral een fysieke praktijk , de focus op de geest en het lichaam kan een aantal gedrags- voordelen voor uw energieke Tyke bieden . Yoga Journal wijst erop dat yoga kan kalmeren en ontspannen kinderen, terwijl het helpt om hun concentratie te verbeteren . Wat meer is , yoga leert een geest van mededogen en samenwerking van waaruit kinderen kunnen profiteren . U kunt ook verwachten een stijging in zelfvertrouwen als uw kind leert nieuwe vaardigheden en houdingen en leert haar lichaam te respecteren.
Let's Move , Baby

U kunt verwachten je kleintje om lief te wiebelen , poseren en bewegen tijdens haar beoefening van yoga . PBS Ouders merkt op dat yoga zorgt ervoor dat kinderen zich meer bewust van hun lichaam , waardoor het bouwen van grotere waardering voor flexibiliteit en beweging . Uw kind zal ook inzicht aan te leren - als een pose niet goed voelt , kan ze haar lichaam te veranderen en de " baas " van haar bewegingen
Pint -sized Poses < . br >

Het lijkt alsof sommige yoga houdingen - ook wel asana's - zijn gewoon gemaakt voor kinderen . Sommige poses zijn vooral leuk voor kinderen om uit te voeren , omdat zij zich bezighouden hun fantasie . Mind Body Groen suggereert poses zoals Kaars voor kinderen - kunt u uitleggen dat uw kind op de mat moet liggen en duw haar voeten recht in de lucht terwijl ze balanceert op haar ellebogen en bovenrug - haar handen moet haar onderrug te ondersteunen . Ze moet doen alsof haar voeten zijn een flakkerende vlam. Of hebben haar proberen Kat /Koe pose door uit te leggen dat ze moeten krijgen op handen en voeten en haar rug krommen als een kat en dan vallen haar buik op de vloer als een koe .
Thuis en op het Speel

yoga lessen voor kinderen zal uw kind kennismaken met de praktijk en helpen haar vrienden maken en socialiseren met andere kinderen geïnteresseerd zijn in yoga , beweging en oefening . Als er niet een yogales voor kinderen in uw buurt, kunt u uw eigen klas leiden met kind - geschikte houdingen samen met ademhalingsoefeningen en stille tijd . Dim de lichten , trek de matten en spelen een aantal rustige instrumentale muziek en u kunt uw kind helpen profiteren van de voordelen van yoga , overal en altijd .


[Yoga is goed voor kinderen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002000685.html ]