Waarom wordt yoga op blote voeten gedaan?

Tenzij je een professionele badmeester bent, freelance schrijver, of yogaleraar, de kans is groot dat u het grootste deel van uw dag schoenen draagt. En schoenen zijn geweldig om van alles te doen:bergbeklimmen, stads-trottoir bonzen, disco dansen. Maar niet voor yoga.

In yogastudio's, het is gebruikelijk (en goede etiquette) om je straatschoenen bij de deur uit te doen. (Dat doet denken aan een andere etiquetteregel met betrekking tot schoenen:loop niet in je schoenen over de vloer van de yogaruimte voordat je ze uittrekt. je volgt vuil van buiten en bent respectloos.)

Blote voeten zijn beter in staat om stabiel te vinden, evenwichtig contact met de vloer, wat essentieel is voor staande houdingen. Schoenen zijn onhandig en onbuigzaam en sokken zijn glad.

Yoga doen met blote voeten biedt een zeldzame kans om alle spieren in je voeten te strekken en te versterken, die kunnen helpen uw bogen te ondersteunen en voetpijn te voorkomen.

Wanneer moet je je schoenen aanhouden bij yoga?

Echter, het uittrekken van je schoenen en sokken is minder een "must-do" en meer een "sterk aanbevolen". Als u een blessure of aandoening heeft waardoor u niet op blote voeten kunt lopen, je kunt dat zeker omzeilen door schoenen met flexibele zolen of sokken met grip te dragen. Er zijn zelfs enkele scenario's (denk aan wandelyoga) waarbij schoenen nodig zijn. Nog altijd, terwijl het mogelijk is om yoga in schoenen te doen, het is niet ideaal.

Als u aarzelt om op blote voeten te lopen omdat u zich onzeker voelt over uw voeten, probeer er overheen te komen. Bij yoga gaat het erom je lichaam te accepteren voor wat het kan, vanaf de grond beginnen.

Wat moet je weten voordat je aan je yogapraktijk begint?

[Waarom wordt yoga op blote voeten gedaan?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002037783.html ]