Spelregels voor Super Strong Knuckles Get

Sterk en airconditioning knokkels zijn nuttig voor de meeste vechtsporten en fysiek contact sporten zoals boksen en worstelen . Door het versterken van je knokkels , je eigenlijk harder worden van de huid en de vezelachtige coating rondom je botten . Dit betekent dat je voelt minder pijn in stoten en moeten gevaarlijke pauzes en blessures te voorkomen . Wat je
Zware bokszak nodig
Makiwara boord
Toon meer instructies
1

Investeer in een zware boksbal en gebruik het regelmatig in het boksen of opvallende sessies . Zorg ervoor dat u altijd slaan met de knokkels van je wijs-en middelvinger - dit zijn de twee knokkels je moet slaan met in elke punch ; raken met je buiten knokkels stimuleert alleen schade en een slechte techniek . Punch blote knokkels om sneller conditie en versterk je knokkels kopen van 2

Bezoek een zandstrand als men de omgeving beschikbaar. ponsen in het zand is een geweldige manier te versterken en de conditie van uw knokkels . Gewoon knielen op beide knieën en leun over een patch van zand voor je . Gelijktijdig punch met beide handen in het zand en te verplaatsen naar een andere sectie als je los te maken en verscheuren het zand te veel .
3

Koop en gebruik een Makiwara board voor stoten en stakingen . Makiwara is het Japanse woord voor opvallende post en kan gevonden worden in veel dojo's in het hele land . Het bestuur is lang en houten met een patch van rijst stro rond de top om een ​​opvallende gebied vormen , maar modern Makiwara platen kunnen ook worden gemaakt met padding of schuim . Gespecialiseerde leveranciers vechtsporten alsnog op voorraad hebben , maar ervoor zorgen dat u een Makiwara bord zo groot als je schouders te kopen; Dit betekent dat u de plank slaan op een veilige hoogte .
4

Doe wat knuckle push ups om je knokkels nog verder te versterken . Ga liggen op je buik op een stevige , harde vloer met je benen bij elkaar en je handen gesloten in een vuist vorm . Stop je duim over de wijsvinger . Duw je knokkels in de vloer in een parallelle lijn met je lichaam, niet parallel aan je schouders . Het moet lijken alsof je het beklimmen van een onzichtbare ladder. Het bereiken van een push-up door het opheffen van het lichaam van de vloer en weer laten zakken naar beneden . Herhaal dit proces een paar keer om je knokkels , vingers , handen en polsen te versterken op hetzelfde .
5

Herhaal deze training en conditie-oefeningen zo vaak mogelijk te blijven versterken je knokkels . U moet verlichten de training of helemaal stoppen wanneer je knokkels beginnen te bloeden of pijn ; training hervatten , zodra ze volledig genezen .


[Spelregels voor Super Strong Knuckles Get: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022918.html ]