Hoe te Force project in een Punch

Vechtsporten is een integraal onderdeel van het leven van vele atleten ' geweest . Voor degenen die niet zijn experts in martial arts technieken , is het belangrijk om de basisprincipes van het offensief , ongewapende vechten begrijpen. De basis punch kan machteloos zijn als de juiste techniek niet wordt gebruikt . Door het plaatsen van het lichaam op een bepaalde manier en met veel praktijk , kan vechtsporten beginners leren hun stoten te verbeteren door het projecteren van kracht . Wat je
Ponsen doel
Toon meer instructies nodig
1

Sta in je vechten positie , met je ponsen arm dicht bij uw zijde ( ook bekend als " in de kamer " ) en uw blokkerende arm voor uw lichaam in een hoek , met je vuist in de voorkant van je gezicht en je elleboog lichtjes aan de voorkant en aan de zijkant van je lichaam . kopen van 2

Positioneer je benen schouderbreedte uit elkaar , zodat het been aan de zijkant van uw ponsen arm is verder terug dan het been aan de zijkant van uw blokkering arm . Bijvoorbeeld, als u een punch met je rechterarm , het moet dicht bij je rechterzijde zijn en je linkerarm moet in de voorkant van je lichaam ; je rechterbeen moet verder terug naar voren met je linkervoet .

Lever 3 de punch met een bokszak aan arm , stap naar voren met de voet op uw blokkeren kant en het verdraaien van je achterste voet naar uw lichaam. Draai in de taille als je swing . Het verdraaien van je lichaam kracht te projecteren via uw punch.
4

Draai je arm en je vuist in de richting van je lichaam als je slaan op uw doelgroep . Probeer punch door uw doelgroep in plaats van ponsen in. Om dit te doen , duw je vuist zonder te stoppen wanneer het contact met uw doelgroep maakt . Als u uw stempel stoppen wanneer u het doel te bereiken , vermindert u de kracht van uw punch. Duwen door middel van projecten meer kracht .
5

Adem uit door je mond als je gooit je punch. Dit zal u helpen meer kracht te injecteren in uw punch. Praktijk ponsen terwijl juist staan ​​, stappen in de punch , draaien je lichaam , arm en hand, de ademhaling correct en ponsen door uw doelgroep .


[Hoe te Force project in een Punch: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022843.html ]