Hoe om te leren van de Crucifix Positie in UFC 1

" Het kruisbeeld " is een grappling positie die soms wordt gebruikt in de Ultimate Fighting Championship . Het kruisbeeld wordt toegepast wanneer een vechter krijgt achter of bovenop een tegenstander op de grond, wraps up een arm tussen zijn benen en vervolgens stelt de andere arm onder zijn oksel . Dit neutraliseert beide armen van de tegenstander terwijl het verlaten van de aanvaller een arm om stakingen te gooien of om een choke te beveiligen . Het leren van de kruisbeeld zoals te zien in de UFC vergt wat tijd en moeite . Instructies
Het uitvoeren van de Kruisbeeld
1

Leg op je tegenstander , zodat je borst - to- borst of borst - to-back met je lichaam loodrecht op zijn . Kopen van 2 < p > Trap van de tegenstander arm die het dichtst bij je benen tussen je knieën en kruis je enkels voor meer grip . Houd je knieën zo dicht mogelijk bij elkaar te maken het moeilijker voor de tegenstander te ontsnappen .

Wikkel
3 van de tegenstander andere arm onder een van je oksels . Je zult dit meestal doen met uw arm die het dichtst bij kont van de tegenstander zodat je andere arm kan toeslaan op het hoofd , maar als u wilt scherpstellen op het lichaam , val de arm onder de oksel die het dichtst bij zijn hoofd , zodat je kunt streven naar de ribben zonder obstructie.
4

Gooi stakingen met uw vrije hand , elleboog en onderarm om de tegenstander onbeschermde hoofd of lichaam .
trainen van de Crucifix

5

Bezoek een grappling sportschool of een jiu - jitsu school en meld je aan voor de klassen . Het kruisbeeld is een moeilijke grappling positie om goed uit te voeren , zodat je nodig hebt enkele reguliere opleiding te kunnen naar de positie op iemand consequent te krijgen .
6

Kijk UFC vecht zoals Gary Goodridge vs Paul Herrera en de tweede gevecht tussen Matt Hughes en BJ Penn . Ivan Salaverry is een andere UFC vechter bekend voor het krijgen van een kruisbeeld uit mount positie . Dit kunt u zien hoe het kruisbeeld tijdens een echte strijd kan worden toegepast .
7

recensie video tutorials online waarin de specifieke techniek om het verkrijgen van een kruisbeeld positie . Dit helpt u beoordelen wat je hebt geleerd in de klas en kan u helpen nabootsen wat je hebt gezien in de UFC .
8

Grijper met een sparring partner en praktijk overgang naar een kruisbeeld positie . Hoe meer je oefent , hoe beter je zult bij het ​​uitgegroeid .


[Hoe om te leren van de Crucifix Positie in UFC 1: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022928.html ]