Hoe kan ik mijn stootvermogen Verbeter

slagkracht is een essentieel onderdeel van het boksen , Muay Thai en elke andere vorm van opvallende gebaseerde zelfverdediging . Als u niet in staat om een ​​tegenstander pijn doen met een enkele stempel of met een combinatie van slagen , bent u waarschijnlijk te verliezen in de ring en gewond raken op straat. Het verbeteren van uw slagkracht vereist regelmatige toewijding aan zowel het verbeteren van uw lichaam conditioning , terwijl ook het perfectioneren van uw ponsen techniek . De juiste training materialen kunnen u ook helpen bij het ​​verbeteren van uw stoten zonder te kwetsen . Wat je nodig hebt
Gewichten
Zware zak
Padded training handschoenen
Elastische weerstand banden
Toon meer instructies Heb regelmatig
1

Lift gewichten te verhogen en het verbeteren van de spieren in je armen, schouders en bovenrug . Al deze spieren werken samen als je het gooien van een krachtige punch . Been training is net zo belangrijk , omdat de benen zijn wat bieden de basis die nodig is voor een punch te worden gegooid . Kopen van 2

Draag gewatteerde handschoenen en praktijk vuistslagen in een zware tas . Het is essentieel om uw polsen perfect recht te houden , je ellebogen niet te vergrendelen , om je voeten te planten en om je heupen draaien om de meeste macht met de minste risico op zelfverwonding te genereren. Techniek is net zo belangrijk om slagkracht als grootte of spiermassa is .
3

Grip een elastische band training en gooi stoten terwijl de band trekt je vuist en arm in de tegenovergestelde richting . Dit helpt om zowel het verhogen van uw slagkracht en ook aanmoedigen goede techniek , omdat je het juiste gebruik van je arm , schouder en heup nodig hebt om de toegevoegde weerstand te overwinnen .
4

Neem boksen klassen om uw techniek te perfectioneren en lichaamstype voor maximale ponsen effectiviteit. Een coach kan u helpen verspilde beweging en inefficiënte gewoonten die de snelheid van uw pons hinderen .


[Hoe kan ik mijn stootvermogen Verbeter: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002022927.html ]