Wat is de beste Tai Chi-stijl om te leren?

Tai Chi Chuan, of Taijiquan, is uitgegroeid tot vijf hoofdstijlen, die allemaal met elkaar samenhangen en gebaseerd zijn op dezelfde basisprincipes. Elke stijl draagt ​​de naam van de familie die deze heeft ontwikkeld. In de Verenigde Staten, de yang, Chen- en Sun-stijlen komen het meest voor. Geen enkele Tai Chi-stijl is perfect voor iedereen, dus als u meer te weten komt over de meest voorkomende stijlen, kunt u degene kiezen die het beste aan uw behoeften voldoet.

Chen-stijl

Chen, een stijl gecreëerd door Chen Wangting 300 jaar geleden, is de oudste vorm van Tai Chi Chuan. Deze atletische stijl combineert vloeiende snelle en langzame bewegingen, evenals springen en voetstampen. De houding is laag maar rechtop. Chen-stijl is handig voor het leren van vechtsportprincipes en voor het krijgen van een totale lichaamstraining. Als je van actief houdt, snelle oefening of je wilt vasthouden aan de traditionele wortels van Tai Chi, De Chen-stijl is misschien iets voor jou.

Yang-stijl

Aan het eind van de 19e eeuw, Yang Luchan ontwikkelde de Yang-stijl Tai Chi vanuit de originele Chen-stijl. Een vereenvoudigde, minder atletische stijl, Yen richt zich op grote, vegende bewegingen uitgevoerd met een langzame, gelijkmatig tempo. Stand is wat scheef. Een nog eenvoudigere vorm van Yen-stijl, het 24-formulier, biedt gezondheidsvoordelen, maar leraren van deze stijl kunnen de traditionele Tai Chi-principes verwaarlozen, volgens experts van de U.K. Taiji Qigong Foundation. De Yen-stijl is misschien iets voor jou als je op zoek bent naar eenvoudige, zachte oefening.

Zon stijl

Zon Lutang, een leerling van Hao Weijian, ontwikkelde de Sun-stijl door Chen te combineren, Yang- en Wu-stijlen van Tai Chi en andere Chinese vechtsporten Bagua Zhang en Hsing-I. Een rechtopstaande houding, kleine armbewegingen en korte passen kenmerken deze stijl. Bewegingen vloeien heen en weer. Omdat de houding in de stijl van de zon de belasting van de knieën beperkt, deze stijl is ideaal voor oudere volwassenen en mensen met fysieke uitdagingen, volgens experts van het Sun Tai Chi Institute van Boston.

Andere stijlen en vormen

Wu/Hao- en Wu-stijlen behoren tot de vijf belangrijkste stijlen van Tai Chi. Beide hebben betrekking op kleine bewegingen die soepel en langzaam worden uitgevoerd. Achter dit, variaties van vorm komen voor in elke stijl, met meer dan 100 bewegingen en poses beschikbaar in alle stijlen. Hoewel Tai Chi begon als een krijgskunst met een focus op zelfverdediging, meer recent ontwikkelde stijlen, zoals zon, focus meer op fysieke en psychologische gezondheidsvoordelen.

[Wat is de beste Tai Chi-stijl om te leren?: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002045844.html ]