Inleiding tot Tai Chi Chi Kung

Tai chi chi kung - beter bekend als chi kung of qigong - is een van de pijlers van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG ) , samen met acupunctuur , massage en kruidengeneesmiddelen . Chi kung betekent " energieteelt , " en deze low- impact uit te oefenen , die geschikt is voor alle leeftijden , combineert aërobe conditioning met meditatie en ontspanning om ziekte te voorkomen en het bevorderen van een lange levensduur . Het is niet alleen een self-healing methode , maar ook een pad van spirituele ontwikkeling . Wat is Chi Kung ?

Tai chi chi kung wordt meestal aangeduid met chi kung of qigong om het van de daaraan verbonden praktijk van tai chi chuan . Inderdaad , chi kung energieteelt oefeningen vormen de basis van zowel tai chi chuan en de meer dynamische kung fu , en chi kung is de "ouder" van beide. Chi kung omvat zo'n breed scala van activiteiten die je zou kunnen zeggen dat wandelen, dansen en enige fysieke activiteit zijn vormen van Chi Kung . Maar bent u echt beoefenen chi kung wanneer u een bewuste keuze voor een reeks specifieke oefeningen met als doel het cultiveren van uw persoonlijke energie te volgen maken . Het is een vorm van bewegende meditatie .
Chi Energy

Chi is een fundamenteel begrip van de TCM benadering van gezondheid . Het concept van chi verschijnt in talrijke culturen onder verschillende namen , variërend van " prana " in yoga om " ki " in Reiki . Taoïstische filosofie - de wortel van TCM en chi kung - stelt dat het hele universum is samengesteld uit chi . Chi is altijd in beweging - als het niet waren , zouden we niet 's nachts of overdag , geboorte of overlijden of de seizoenen. Net zoals chi bezielt het heelal , het bezielt ook je lichaam processen . Chi Kung oefeningen om de harmonieuze stroming van chi door meridiaan systeem van uw lichaam.
Hoe Chi Kung werken

De meridiaan systeem ondersteunt de energie anatomie van TCM . Meridianen zijn onzichtbare kanalen die chi voeren rond het lichaam. Hoewel meridianen zijn gescheiden van uw " fysieke " lichaam systemen, zoals de lymfe of klier- systemen , je meridianen parallel werken met deze systemen . TCM leert dat als je chi - die normaal vrij langs de meridianen stroomt - wordt geblokkeerd of verzwakt , zul je uiteindelijk ervaren de symptomen van fysieke of geestelijke ziekte . Chi kung combineert zachte rekoefeningen met ademhalingstechnieken en visualisatie om een ​​evenwichtige doorstroming van chi te bevorderen en verwijder eventuele verstoppingen . Wezen , chi kung machtigt u de controle over uw eigen levenskracht en uw gezondheid.
Chi Kung Benefits

Chi kung geen extreme fysieke inspanning vereisen , waardoor het ideaal voor alle leeftijden en niveaus van fitheid . Chi kung bouwt uw uithoudingsvermogen en energie door middel van regelmatige praktijk, die dagelijks of wekelijks kan zijn en hoeft niet langer dan 15 minuten duren . Weet gewoon dat chi kung is geen snelle oplossing , en de snelheid waarmee u de voordelen van chi kung praktijk ervaren is zeer individueel . Vergeleken met tai chi chuan , chi kung oefeningen zijn gemakkelijk te leren en er zijn minder stappen te onthouden . Je hebt geen apparatuur nodig , en je kunt het oefenen bijna overal . Het beoefenen van Chi Kung in het park of op het strand is een prachtige manier om te oefenen tijdens het verbinden met chi energie van de natuur . Gevorderden kunnen technieken te leren voor het overbrengen van chi om anderen op een manier die vergelijkbaar is met spirituele genezing of Reiki .


[Inleiding tot Tai Chi Chi Kung: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002007776.html ]