Een gids voor de beginner:concurreren in Braziliaans Jiu-Jitsu

Competitie kan een groot deel van de worstelervaring zijn voor beoefenaars die daartoe geneigd zijn. Het idee is dat competitie helpt om vooruitgang te versnellen en beoefenaars in staat stelt om te testen wat ze denken te weten in een meer realistische omgeving, met dwang. Voor de eerste deelnemer, de ervaring kan ontmoedigend zijn. De prikkels vliegen snel en furieus; het geluid van het publiek, de instructies van de scheidsrechter, de stem van je coach, en je eigen zenuwen zijn allemaal elementen om mee om te gaan naast de kwestie, die goed probeert vast te grijpen, op een verhoogd intensiteitsniveau, tegen een waarschijnlijk onbekende tegenstander.

Ik heb het horen zeggen t het vermogen om goed te concurreren is een vaardigheid op zich, en net als bij de grijptechniek, het is een vaardigheid waaraan we kunnen werken. Voor degenen onder ons aan het begin van onze wedstrijdreis, hier is een niet-uitputtende lijst met suggesties die de beginnende deelnemer kunnen helpen een plezierigere ervaring te hebben.

Houd het business as usual :

Vlak voor een wedstrijd is waarschijnlijk niet het beste moment om je gebruikelijke trainingsroutine radicaal te veranderen. Op de speeldag, probeer te doen wat je normaal doet voordat je gaat trainen. Rekken, opwarmen, eten, luisteren naar muziek, enzovoort, zoals je hebt gedaan in de tijd voorafgaand aan de wedstrijd. Dit heeft twee voordelen. Eerst, het helpt je te voelen dat het gewoon een andere dag is, wat kan helpen om je zenuwen te kalmeren. Tweede, het zorgt ervoor dat je lichaam niet negatief reageert op een nieuwe smoothie of reep die je besloot te proberen (hoewel vlinders in je buik hun eigen schade kunnen aanrichten).

Vooraf wegen :

De deelnemers worden gegroepeerd op ervaringsniveau en gewicht. Bij veel toernooien als je te zwaar bent, je wordt automatisch gediskwalificeerd. Zorg er dus voor dat je “op gewicht” bent VOORDAT je officieel moet wegen. Hiervoor zijn meestal weegschalen beschikbaar, zodat je erachter kunt komen of je bent waar je moet zijn of dat je een beetje moet rennen om wat grammen kwijt te raken.

Verdubbelen :

Neem twee sets uitrusting mee. Als je deelneemt aan een gi-toernooi, breng twee gi's en twee sets mee van wat je ook onder je gi draagt. Veel toernooien meten de pasvorm van de gi om er zeker van te zijn dat deze aan de voorschriften voldoet. Als je gi dat niet doet, je mag het niet dragen tijdens wedstrijden en kan worden gediskwalificeerd. Breng een tweede set uitrusting mee, zodat je niet rond hoeft te rennen om je vrienden te vragen of ze een leentoestel voor je hebben.

Vroeg aankomen :

Zeker als je nog nooit op de wedstrijdlocatie bent geweest, arriveer een paar uur voor de geplande wedstrijdtijd. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat het toernooi vroeg zal beginnen, als u wat tijd over heeft, krijgt u de gelegenheid om het gewricht te onderzoeken en vertrouwd te raken met het reilen en zeilen, identificeer een plek om op te warmen, en, als jij mij bent, gebruik de badkamer minstens een dozijn keer van een bakker.

Heb een spelplan :

Kansen zijn, als je concurreert, je hebt voorafgaand aan de wedstrijddag enkele strategiesessies gehad met je coach, zowel in termen van wat je plan is voor je wedstrijden als in termen van hoe je gaat samenwerken. Raak basis aan met je coach om ervoor te zorgen dat je nog steeds op dezelfde pagina zit.

Kies je staat van opwinding :

Blijkbaar registreren angst en opwinding zich op dezelfde manier in het lichaam op fysiologisch niveau. Het is onze manier van denken die hen een emotionele associatie geeft. Dus, tot op zekere hoogte, je kunt kiezen of je opgewonden of nerveus wilt zijn om deel te nemen. Telkens als ik de zenuwen voel opborrelen, Ik heb mezelf aan het lachen gemaakt. Het klinkt gek, maar het werkt echt - ik voel me meer gretig en gelukkiger dat ik mag concurreren, in plaats van bang en ingetogen.

Zoals ik al vermelde, dit is een niet-limitatieve lijst. Concurrenten van wereldklasse hebben in de loop van de tijd waarschijnlijk hun eigen persoonlijke routines ontwikkeld; naarmate je meer ervaring krijgt als concurrent, jij, te, kunt u uw eigen strategieën bedenken. En als je de kans hebt om van een van de besten te leren hoe ze zich voorbereiden op de wedstrijddag, doe het!

[Een gids voor de beginner:concurreren in Braziliaans Jiu-Jitsu: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002037630.html ]