Hoe om te zwemmen de Corkscrew

De kurkentrekker zwemmen beroerte wordt meestal gebruikt tijdens de training als een oefening om uithoudingsvermogen en kracht op te bouwen . Zoals de naam zegt , de beroerte is een constante draaiende beweging dat de zwemmer spinnen in het water houdt . Deze slag is voor een tussentijdse zwemmer - een beginner kan snel ervaren desoriëntatie en vermoeidheid . Instructies
1

Begin zwemmen door het doen van de borstcrawl of freestyle beroerte . Kopen van 2

Doe de helft van de borstcrawl eerste . Reik uit met je rechterarm , en trek die arm door het water aan de slag aan de rechterkant te voltooien .
3

Zet uw borstcrawl in de rugslag volgende met de volgende slag en linkerarm beweging .
4

Flip je lichaam over , en voltooien van een rugslag met deze arm door het bereiken van rug en glijden je arm door het water .

Roteren 5 van de terug slag om de borstcrawl door te draaien nadat je een slag aan elke kant te voltooien . Draai je lichaam voortdurend spinnen om te verblijven in een kurkentrekker beweging in het water .

Houd
6 schoppen uw voeten en vooruit tijdens het draaien van slagen .


[Hoe om te zwemmen de Corkscrew: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036873.html ]