Tips voor de ademhaling tijdens de duiken

Duiken is een activiteit die u toelaat om de wonderen van de wereld die onder water liggen verkennen . Dit kan een spannende en leuke ervaring zijn , zolang je voorzorgsmaatregelen te nemen en hebben veel lucht om te ademen tijdens uw verkenning . Niets kan het genot van een scuba trip verpesten sneller dan dat diep in het water en het realiseren van je zonder lucht . Er zijn een aantal tips die u kunt volgen om te helpen verlengen van uw lucht en veilig tijdens het duiken te blijven. Adem gelijkmatig

Houd in gedachten dat de enige gemeenschappelijke grond tussen duiken en de eerste etappe van een triatlon is dat je in het water . Duiken is niet een snelheid sport , en er is geen reden om haast te hebben terwijl je onder water bent . Als u uw tijd en geniet van je omgeving , zal je lucht te besparen en krijgen een kans om veel meer te zien terwijl je naar beneden . Vergeet niet om normaal te ademen . Het tempo en de diepte van je adem moet hetzelfde zijn gedurende uw duik want het is zittend op het dek van de boot. Handhaaf een ontspannen , zelfs tempo naar je ademhaling en je zult zien dat je lucht veel langer dan het zou duren als je probeert te veel te snel te doen, volgens de PADI duiken website . De enige uitzondering op deze regel is wanneer je voor het eerst het water in te gaan en af te dalen . Adem uit alle lucht uit je longen om jezelf te ontspannen en bewegen snel een paar meter onder de oppervlakte , zodat het gewicht van uw apparatuur is niet een last. Daarna moet je ontspannen en plezier hebben in een rustig tempo .
Bestrijd het niet

Vecht niet tegen het water te blijven in stand. Leer om drijfvermogen met minimale beweging te behouden en sla uw energie en lucht door het verminderen van de hoeveelheid weerstand wanneer je zwemmen . Houd je armen langs je lichaam zo veel mogelijk , en laat uw flippers al het werk doen . Smooth kicks zal u langs voldoende bewegen en zal niet dwingen je verbruikt onnodig energie en zuurstof .
Have a Buddy

Als u niet beschikt over een snoekduik maatje , moet je er een krijgt . Hoewel het een goed idee om een ​​back - up bron lucht op uw apparatuur , kan van alles gebeuren. Misschien heb je vergat te brengen . Als jij en je buddy zijn diep in de oceaan , en uw luchttoevoer storingen , hebben een bij signaal afgesproken voor " geen lucht ", en beginnen met een klim naar het oppervlak met behulp van de buddy ademhaling methode . De buddy- methode is het delen van een luchttank tussen twee mensen. Zodra je buddy weet dat je lucht nodig heeft, kan hij zich positioneren in uw buurt , neem zijn mondstuk , en geef het aan je , terwijl hij zijn adem houdt . Neem een ​​paar keer diep adem en houd je adem in en geef terug het mondstuk . Zodra u het systeem naar beneden , langzaam gaan stijgen naar de oppervlakte , het passeren van de lucht bron heen en weer totdat je veiligheid te bereiken.
Get Healthy

Een van de
beste ademhaling tips voor duikers is om in vorm te blijven . Natuurlijk is dit iets wat je lang moeten doen voordat de eigenlijke duik, maar behoud van een goede gezondheid en niet roken zal een lange weg naar het behoud van de lucht gaan, terwijl je onder water bent , en zal je lichaam aan te passen aan deze abnormale omstandigheden veel gemakkelijker.


[Tips voor de ademhaling tijdens de duiken: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/scubaduiken/1002011497.html ]