Hoe om te trainen voor een Kids ' Triathlon

Kid's triathlons worden steeds populairder in de Verenigde Staten met leeftijdsgroepen variërend van 6 tot 16 jaar oud . Kids ' gebeurtenissen zijn korter dan volwassen competities en gecorrigeerd voor specifieke leeftijdscategorieën . Training hoeft niet tot het nemen van je hele dag, maar is erg belangrijk voor iedereen die wil om te concurreren in deze race . Wat je nodig hebt
zwemmen pak en badmuts
Duikbril
Fiets
Fietshelm
Hardloopschoenen
Toon meer instructies
1

Trein in elk geval gedurende de weken voorafgaand aan de race. Een goed plan zou zijn om 2 dagen , fiets 2 dagen zwemmen en lopen 2 dagen van de week , met 1 vrije dag om je lichaam te laten rusten . Deze rustdag kan elke dag van de week. Begin op een comfortabel niveau voor elk evenement en voeg langzaam meer afstand en snelheid als je sterker . Trainen niet te hard en risico letsel. Als u geleidelijk verhogen van uw training zal je lichaam de tijd om te wennen aan het hebben. Het is het beste om minimaal 6 weken om te trainen voor een wedstrijd . Kopen van 2

Oefen de overgangen . Deze gaan van zwemmen tot fietsen en van fietsen naar lopen . Aan het einde van uw zwembad training praktijk om uit het water snel en het krijgen van op je fiets , rijdend op een korte afstand , terwijl je vensterbank nat bent . Op dagen dat fietsen is de training af te maken door snel te demonteren uw fiets en het starten van een korte termijn te helpen uw benen aan te passen aan de verschillende bewegingen .

Word lid 3 van een club of opleiding als een beschikbaar is . Sommige groepen zullen een trainingsprogramma te bieden voor hun ras , zodat u kunt trainen met andere atleten en onder begeleiding van professionals. Dit zal ook helpen om te wennen aan het doen van elk evenement met een groep mensen , vergelijkbaar met de eigenlijke wedstrijd situatie .

Krijg 4 comfortabel met je omgeving. Sommige races zal atleten te lopen door de gangen en overgangen voor het evenement om te leren waar de dingen zijn . Dit zal u laten weten waar u uw fiets te vinden wanneer u het zwembad gedeelte van de race en waar je kunt parkeren als je op aan de lopende gedeelte afmaken . Dit bespaart u kostbare tijd op de race dag .


[Hoe om te trainen voor een Kids ' Triathlon: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Triathlon/1002017682.html ]