Hoe om te trainen voor een Sprint Triathlon

Triathlons worden steeds meer en meer populair . Sprint triathlons zijn de kortste triatlons . In een sprint triathlon , zwemmen de deelnemers 0,5 kilometer , 20 kilometer fietsen en 5 kilometer lopen . Ze zijn een geweldige manier om in de sport en in vorm te krijgen . Instructies
1

Focus op de zwakste sport . Besteed extra tijd training voor dit gedeelte van de triatlon . Dit helpt de prestaties te verbeteren in de zwakke sport en bouwt vertrouwen . Kopen van 2

Naleven van een race. De honoraria en markeer deze op de kalender . Niets motiveert je beter dan het kennen van een wedstrijd op komst is .
3

Aankoop benodigde apparatuur. Zorg ervoor dat alles wat nodig is voor het zwemmen , het fietsen en het lopen zijn er voor de race dag . Er zijn ook veel dingen beschikbaar die niet nodig zijn , zoals triathlon pakken en fietsen . Deze verbetering tijden , maar zijn niet vereist . Met dezelfde apparatuur om te trainen met helpt ook algemene verminderen tijden .

Mix it up 4 . Het grootste ding over een triatlon is de mogelijkheid om te trainen voor een van de drie sporten . Er zelden verveling , en de cross-training daadwerkelijk voorkomt blessures .

Wees
5 consistent. Werken dagelijks . Verbetering hangt af van de praktijk en fitness niveaus doen ook.
6

Begin klein en het langzaam . Dit geldt voor alle sporten . Letsel wordt veroorzaakt door overmatig gebruik en over-training . Op het einde, het nemen van het vertragen is veel beter dan te snel en blessures .
7

overgangen toevoegen om trainingen dicht bij de race. Overgangen zijn moeilijk in het begin. Probeert te gaan van zwemmen tot fietsen naar lopen vergt oefening . Bakstenen Toevoegen aan trainingen om spieren te trainen aan te passen aan overgangen. Praktijk overgangen zich verminderen tijd op de race dag .


[Hoe om te trainen voor een Sprint Triathlon: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Triathlon/1002017688.html ]