Doet Boksen Help een Runner Beter

? Slugging het uit in een boksring is ongeveer net zo verschillend als het wordt uit joggen een spoor , maar de twee activiteiten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden . Vrijwel elke boksers gebruikt running - bekend als " wegwerkzaamheden " in het boksen lingo - als een manier om cardio uithoudingsvermogen op te bouwen . Als je een agent bent op zoek naar een nieuwe uitdaging die nog steeds biedt veel van dezelfde fitness voordelen zoals hardlopen , kan een bokstraining gewoon het antwoord . Deze nieuwe vorm van oefening misschien niet per se beter je als hardloper , maar kunt u een andere manier om in vorm te geven . Het maken van de Switch

Als je hebt vastgesteld draait als uw primaire manier van het houden van actieve , zou de gedachte van geponste niet aantrekkelijk. Maar een bokstraining hoeft niet om contact te betrekken . RossBoxing.com merkt fitness boksen - een contactloze workout - is ideaal voor een verscheidenheid van duursporters , waaronder lopers. Fitness boksen kan dienen als een levensvatbaar alternatief voor lopen , of je gewoon op zoek naar wat variatie in uw training of seizoensgebonden veranderingen heb je gedwongen om uw training binnenshuis te nemen .
Fitness Boksen Nieuws

Veel fitnessruimte en boksen clubs lopen fitness boksen lessen voor mensen die geen aspiraties van de handel stoten hebben in de ring . Fitness-boksen deelt veel van dezelfde fitness attributen als hardlopen. Deze vorm van boksen daagt je cardio fitness, helpt je om je lichaam te versterken , snel verbrandt calorieën en het is gemakkelijk om het ras te creëren om de training verveling te voorkomen . Na de training in de fitness boksen , misschien vind je dat je een sterkere loper . Of , in het slechtste geval , je hebt genoten in vorm te houden in een spannende , nieuwe manier .
Boxing Workout

Fitness bokstraining verschillen per fitnessruimte en door instructeur , maar ze hebben meestal een focus op up - tempo cardio . Je leert om touw springen als een warming - up drill en dan vaak uit te voeren dergelijke oefeningen als joggen op de plaats , jumping jacks , bergbeklimmers en burpees . Boksen boren in een fitness-boksen klasse omvatten meestal schaduwboksen en het raken van de zware zak en snelheid zak . Fitness-boksen instructeurs meestal meer gericht op het behoud van een krachtig tempo dan het aanpakken van specifieke boksen fundamentals.
Running for
Boxers

Terwijl fitness boksen variatie kan bieden van uw lopende training , hardlopen is een uiterst belangrijk boor voor elke bokser. Weinig boksers bevoordelen hun weg werk , maar weet dat het kan hen het uithoudingsvermogen die ze nodig hebben om te slagen in de late rondes van een gevecht te geven . ExpertBoxing.com suggereert boksers moet draaien minstens 5 mijl per dag , tussen de drie en vijf dagen per week . Een bokser conditionering speelt ook een rol in hoe de trainer wijst wegwerkzaamheden . Zo zal een zware vechter die behoefte heeft om gewicht te laten vallen voor een gevecht besteden vaak meer tijd loopt dan een lichtere vechter.


[Doet Boksen Help een Runner Beter: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002003154.html ]