Wat is er nodig om te zijn een Boxer

? Becoming een bokser vereist een evenwichtige combinatie van fysieke training , oefening en voeding. Uithoudingsvermogen en kracht vormen de basis is van bokser training. Mind focus is de lijm die alle factoren bij elkaar houdt. Mentale voorbereiding en discipline zijn de belangrijkste componenten die u op om te eten beter , harder trainen en angst overwinnen wanneer geconfronteerd met je tegenstander in de ring . Fysieke Training

cardio-en krachttraining zijn belangrijke elementen in het worden fit een bokser te zijn . Boksen houdt herhaalde rondes van het gooien en het vermijden van stoten die uithoudingsvermogen vereist . Het is een anaërobe sport die spieren gebruikt op intense niveaus voor een korte periode van tijd. Interval cardiovasculaire training is een handige manier om te simuleren de verschuivende patroon van fysieke inspanning in een bokswedstrijd en bouw je uithoudingsvermogen . Gewicht opleiding is gericht op specifieke spieren die cruciaal zijn voor het beheersen van bepaalde technieken . Trainen van je beenspieren helpt bij het genereren van de meeste macht in je stoten , waardoor u de mogelijkheid om af te duwen de grond en gooi je hele lichaam gewicht achter de punch. Sterke benen ook zorgen dat u meer wendbaar . Abs en heupspieren formulier uw kern kracht en zijn van vitaal belang voor het houden van je evenwicht en lichaamshouding . Schouder en arm opleiding is van cruciaal belang voor de levering en aanhoudende effect van uw stoten.
Gezonde voeding

Je moet goed eten om goed te presteren . Gezond eten moet nuttigen van een verscheidenheid van voedsel met gebalanceerde voedingsstoffen , in de juiste porties en op de juiste momenten . Het eten van kleinere maaltijden vaker geeft je meer energie gedurende de dag geven en houden u van uitgehongerde en overeten gevoel . De essentiële voedingsbehoeften van uw lichaam omvatten koolhydraten , eiwitten en vetten . Koolhydraten leveren energie die brandstoffen je trainingen. Complexe koolhydraten, zoals groente en fruit , houden u voller voor langere periodes. Vetten zijn cruciaal voor orgaanontwikkeling en vormen een extra energiebron naast koolhydraten . Eiwit is belangrijk voor spiergroei en herstel na de training . Voortdurend hydraterende jezelf met water is ook van vitaal belang voor je lichaam.
Techniek en praktijk

Zodra uw lichaam fysiek getraind , kunt u verschillende elementaire boksen vaardigheden te leren en strategieën , zoals houding , jabs , contra-ponsen , cross combinaties en schaduw - boksen , dat is non-contact boksen. Met behulp van een kleine snelheid zak voor het ponsen helpt hand-oog coördinatie en een goede timing te ontwikkelen. De zwaardere body bag werkt alle grote spiergroepen van uw lichaam en verlegt de grenzen van je fysieke drempel . Het bouwt snelheid, kracht , evenwicht en coördinatie , alles in een keer. De meeste atleten zich registreert bij een boxing club om professionele begeleiding en training krijgen . Zodra ze er klaar voor om hun vaardigheden op de proef gesteld , beginnen ze sparring , of praktijk vechten, in een boksring . Hier kunnen ze werken met een bokscoach en ambachtelijke hun vaardigheden door te vechten praktijk rondes tegen andere atleten .
Mentale discipline

Bepaling en zal zijn de drijvende krachten achter alle de andere stappen die nodig zijn om een bokser te zijn . Elke beweging , van het besluit om wakker in de vroege ochtenduren bij het sporten bij een doorbraak van de laatste ronde van een brutale bokswedstrijd , wordt gemotiveerd door een innerlijke focus en verlangen om een ​​doel te bereiken . Dit soort toewijding nodig is om u te houden van het geven en toe te geven aan je zwakste momenten , zowel binnen als buiten de ring .


[Wat is er nodig om te zijn een Boxer: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002003175.html ]