Waarom Boxers Punch Hun eigen buik wanneer ze Workout

? Terwijl de meeste boxers zijn niet dol op het idee van geraakt , een zekere paar hebben de neiging om " wakker " tijdens een gevecht nadat ze ontvangen een bijzonder straffende schot . Als dit soort boxer u beschrijft, is het best om dit contact in het begin van de wedstrijd te krijgen - of , idealiter , voordat het zelfs begint . Het lijkt misschien bizar om toeschouwers , maar sommige boksers hebben een gewoonte van het geven van zichzelf een paar snelle schoten om de maag voordat ze trainen . Reden

Geraakt is een belangrijk onderdeel van het boksen - als je niet dol op het idee , is het tijd om een andere sport te kiezen . De eerste schoten die u tijdens een sparring sessie kan soms schokken uw systeem en maken een schokkend gevoel . Om deze reden is het geven van jezelf een snelle serie korte stoten om je maag kan je lichaam voor te bereiden op de hangende contact. Het raken van jezelf is ook een manier voor sommige boksers om mentaal voor te bereiden , als om zichzelf te vertellen om zich te concentreren op de taak bij de hand .
Ponsen Yourself

Je zou alles te zetten je hebt in een body shot wanneer geconfronteerd met een tegenstander , maar niet gebruik van dezelfde kracht als je jezelf stoot in de maag . Het doel van dit te doen is geen letsel kunnen veroorzaken , en de organen in het gebied - met inbegrip van uw lever - zal niet vriendelijk te nemen om excessieve misbruik. In plaats daarvan , nadat je hebt ingepakt uw handen en trok je handschoenen , maken vuisten met beide handen , span je buikspieren en licht punch je buik alsof je speelt een trommel .
Overige methoden

Als u niet gedeeltelijk aan het raken jezelf , kun je je buik voor te bereiden op het gevoel van een body shot door te werken met een partner. Stand 3-5 meter uit elkaar en het bezit van een geneesmiddel bal met beide handen voor je buik . Gooi de bal in de richting van de maag van uw partner door de uitbreiding van je armen - veel op dezelfde manier als het maken van een borst geven in basketbal . Job van je partner is om de bal te vangen , maar pas nadat het weerkaatst haar maag . Deze oefening doet u snel draai je kern voor het absorberen van enige impact .
Versterk uw Abs

voor Mijn boksers , sterke kern spieren zijn niet alleen een manier om op te vallen door de fans . Versterking zoals spieren als je buikspieren en schuine beschermt je organen en nemen een deel van de impact van het lichaam schoten . U kunt uw buikspieren te versterken door middel van een verscheidenheid aan oefeningen , waaronder voor-en zijkant planken , sit- ups en crunches . Boksers presteren meestal deze oefeningen tijdens de krachttraining deel van hun training .


[Waarom Boxers Punch Hun eigen buik wanneer ze Workout: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002003153.html ]