Hoe om te trainen en sparren met Boxers

Alle atleten moeten trainen voor hun specifieke sport , niet alleen door hun aërobe uithoudingsvermogen , maar door het afstemmen van hun training op de behoeften van hun spel passen . Een bokser moet trainen voor de korte , intense periodes van ponsen . Voor te bereiden om te vechten in de ring , moet u aëroob en anaëroob trainen en sparren met andere boksers . Alle conditioning in de wereld zal je niet voor te bereiden op een echte bokswedstrijd als je niet zo goed sparren . Instructies
1

elke dag uitvoeren . Op dagen dat u van plan bent om te sparren , trein aëroob door het uitvoeren van lange afstanden bij lagere snelheden . Kopen van 2

Compleet interval training draait op dagen dat je niet van plan bent te sparren . Ren moeilijk voor ongeveer dezelfde tijdsspanne als een boksen ronde, dan langzaam je tempo voor de hoeveelheid tijd die je hebt tussen de wedstrijden. Herhaal dit patroon nog een keer dan het aantal aanvallen je over het algemeen vechten totaal: als je vecht vijf periodes , doen zes intervallen
3

Trein in de sportschool met een bokscoach elk ander . dag . Til gewichten en werken met een bokszak . Conditioneren deze manier voor 3-6 weken voordat u begint sparring .
4

Spar met een partner om specifiek te trainen voor het boksen . Werken met zoveel verschillende sparring tegenstanders als je kunt. Voor elke sessie , praten met je partner of je coach over wat je precies wilt werken in die sessie .


[Hoe om te trainen en sparren met Boxers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014591.html ]