5 grote voordelen van lid worden van een sportschool – Albert Guardado

Het volgende artikel is ingediend bij Fight Quality door Albert Guardado van Combat Brands, LLC en ringside.com.

Zit je kleding tegenwoordig een beetje te strak? Misschien heeft stress je down en out? Hoe zit het met mensen die gewoon op zoek zijn naar een nieuwe hobby? Als je al een tijdje overweegt om lid te worden van een sportschool, we zijn hier om u te vertellen dat u moet stoppen met erover na te denken en actie moet ondernemen.

Lid worden van een sportschool kan je leven op veel onverwachte manieren veranderen. We gaan enkele van de algemene voordelen van regelmatig naar de sportschool gaan, op een rijtje zetten, maar de meeste mensen zullen merken dat het hen ook op unieke manieren helpt. Laten we er meteen op ingaan.

1. Verhoogd vertrouwen

Terwijl mensen allerlei barrières opwerpen om lid te worden van een sportschool, velen aarzelden om lid te worden van een sportschool vanwege intimidatie (vandaar de term "gymtimidatie"). Het is geweldig om je intimiderende factoren direct onder ogen te zien - het helpt bij het opbouwen van karakter! Elke keer dat we buiten onze comfortzone stappen en een nieuwe activiteit of omgeving verkennen, we groeien als persoon.

Je kunt een geweldig lichaam opbouwen in de sportschool, maar je kunt ook je zelfvertrouwen opbouwen! Je zult tijdens het trainen allerlei uitdagingen tegenkomen en veel interne gevechten voeren; het toevoegen van een beetje meer gewicht aan de bar, een nieuwe oefening proberen, jezelf pushen om je eerdere optredens te verslaan, je bokshandschoenen aantrekken en sparren met die grote enge man in de hoek - er wacht elke dag een nieuwe uitdaging op je in de sportschool!

We vertellen je niet dat je deze uitdagingen 100% van de tijd zult overwinnen - we zijn allemaal mensen ... en we falen - maar als je de mentale kracht hebt om te falen en door te gaan totdat je je doel hebt bereikt, bouw je kracht en vertrouwen op. Deze herhaalde successen kunnen mensen helpen een groter momentum te bereiken.

2. Zelfverdediging

Als je besluit om lid te worden van een sportschool, er zijn veel meer opties dan alleen vastgebonden zijn aan een loopband. Probeer lid te worden van een boks- of vechtsportschool! Je zult merken dat lid worden van een gevechtsgerichte sportschool een onderbreking is van traditionele sportscholen, en dat je daar tal van geweldige trainingen kunt loggen, te.

Afgezien van het fysieke aspect, er is het zelfverdedigingsaspect, ook. We zeggen niet dat iedereen een bokstraining moet volgen om kampioen zwaargewicht te worden, maar je kunt waardevolle zelfverdedigingsvaardigheden leren die je kunnen helpen aan een slechte situatie te ontsnappen.

3. Gezondheidsvoordelen

We kunnen een heel boek schrijven waarin alle belangrijke gezondheidsvoordelen van deelname aan een sportschool worden besproken, maar we zullen je sparen. Laten we ons concentreren op enkele van de belangrijkste voordelen waarvan de meeste mensen zullen genieten nadat ze lid zijn geworden van een sportschool en regelmatig een bezoek hebben gebracht.

Verhoogde spiermassa en kracht

Onze lichamen zijn adaptieve mechanismen; hoe groter de uitdaging, hoe groter de aanpassing. Door lid te worden van een sportschool en weerstandsoefeningen uit te voeren, je stuurt je lichaam een ​​bericht dat het sterker moet worden en spieren moet opbouwen om deze nieuwe uitdagingen te overwinnen. Het opbouwen en behouden van kracht kan u helpen bij dagelijkse activiteiten zoals opstaan ​​uit een stoel of het tillen van zware dozen.

Sterkere botten

Het is wetenschappelijk bewezen dat weerstandstraining je botten versterkt, omdat ze meer calcium gaan vasthouden en gebruiken. Onderschat het belang van sterke botten niet; ze zullen helpen als je een harde val maakt. Naarmate de botmassa en -dichtheid afnemen, je botten worden zwak en broos. Een harde val kan leiden tot pijnlijke fracturen, die u wekenlang kunnen verzwakken. Door deel te nemen aan krachttraining, u kunt uzelf beschermen tegen breuken en voorkomen dat u medicijnen gebruikt voor osteoporose, enzovoort.

Lager lichaamsvet/gewichtsbeheer

Als u regelmatig in de sportschool begint te trainen, u zou een afname van het lichaamsvetgehalte moeten zien. Intense trainingen kunnen honderden calorieën per uur verbranden en helpen bij gewichtsverlies en gewichtsbeheersing. Als je al een tijdje op dieet bent en een plateau hebt bereikt, dit is een goed moment om wat intensieve trainingen toe te voegen om je metabolisme weer op gang te brengen.

Cardiovasculaire gezondheid

Sporten is goed voor je hart. Je hart is een spier als alle andere en, als je het traint, het kan sterker worden. Studies hebben aangetoond dat na slechts een paar weken cardiovasculaire training, je hart begint efficiënter met zuurstof om te gaan. Met oefening, het hart kan ook sterkere contracties bereiken, waardoor het meer bloed naar het lichaam kan transporteren met minder weeën.

Simpel gezegd, hoe sterker je hart wordt door oefening, hoe minder uw hart hoeft te werken tijdens uw dagelijkse activiteiten. Je zult in staat zijn om meer in één dag aan te pakken en een productiever leven te leiden. Onthouden, er zijn meer opties voor cardiovasculaire oefeningen dan alleen een uur op een loopband lopen. Bepaalde cardiovasculaire activiteiten kunnen leuk en boeiend zijn, en ze helpen ook bij het opbouwen van spier- en hand-oogcoördinatie. Sporten moet leuk zijn, dus wees moedig door buiten je comfortzone te stappen en iets nieuws te proberen!

4. Stressverlichting

Na een lange dag werken, naar de sportschool gaan is een geweldige manier om te ontstressen en je dag positief af te sluiten. De Mayo Clinic stelt dat lichaamsbeweging je lichaam helpt endorfines vrij te maken, de "feel good" hormonen die werken om je humeur te verbeteren en die stress verlichten.

Deelnemen aan een sportschool kan je ook een gezonde afleiding bieden. Het geeft je iets positiefs om naar te streven. Een intensieve training kan uw volledige aandacht trekken en u helpen af ​​te leiden van stressvolle situaties die u tegen kunt komen. Als je kijkt naar enkele van de alternatieve methoden die mensen gebruiken om met stress om te gaan, lid worden van een sportschool lijkt een veel gezonder alternatief!

5. Wees gelukkig

Door jezelf te pushen en lid te worden van een sportschool, u zult zich veel gelukkiger voelen wanneer u de vruchten begint te plukken van uw inspanningen. Het nastreven van geluk is niet per se een egoïstische zaak, of. Als je gelukkig bent en je goed voelt over jezelf, je bent over het algemeen een prettiger persoon om mee om te gaan. Wanneer je je goed voelt, je kunt anderen om je heen helpen zich beter te voelen, te.

We kunnen doorgaan over hoe geweldig het is om lid te worden van een sportschool, maar je moet het zelf ervaren om het te kunnen waarderen. Probeer het eens, en u zult merken dat er nog veel meer voordelen zijn die we hier niet hebben opgesomd!

Albert Guardado

ringside.com/blog

Albert Guardado is een gepensioneerde bokser en huidige Product Support Supervisor voor Combat Brands. Hij blijft zijn uitgebreide bokservaring en kennis delen door middel van coaching, bloggen en assisteren bij toernooiadministraties.

De opvattingen en meningen in dit artikel zijn die van de gastauteur en zijn niet noodzakelijk representatief voor de eigen opvattingen van Fight Quality. We verwelkomen gastberichten van deskundige en gepassioneerde schrijvers, maar geen banden hebben met de auteur of verbonden bedrijven/producten.

[5 grote voordelen van lid worden van een sportschool – Albert Guardado: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002037528.html ]