Hoe een Fastball te gooien?

Als je leert een fastball te gooien, je moet een paar technieken beheersen met betrekking tot grip, handplaatsing en pitching-mechanica. Laten we enkele basisprincipes doornemen.

De grootte van je vingers bepaalt mede hoe je de bal vasthoudt. Als je handen aan de kleine kant zijn, je moet mogelijk meer vingers gebruiken om de fastball te besturen. De foto's in dit artikel tonen een atleet die twee vingers en een duim op de bal gebruikt. Als u een derde vinger moet toevoegen om de toonhoogte te regelen, schuif je middelvinger dichter naar je wijsvinger en voeg je ringvinger toe.

Honkbal Fastball Grip

Om de fastball met vier naden vast te pakken, plaats uw vingertoppen direct op de loodrechte naad van het honkbal. Je duim moet zich in een comfortabele positie onder de bal bevinden. De duim helpt bij controle en mogelijke beweging terwijl je je fastball perfectioneert. We leren onze atleten om de bal als een ei vast te houden, zacht in hun vingertoppen.

Als je hand groot genoeg is, er zal een opening zijn tussen de bal en je handpalm. Houd de bal zo los mogelijk vast en houd hem toch onder controle. Hierdoor zal de bal sneller uit je hand kunnen draaien, zodat het met maximale snelheid kan reizen. Hoe sneller de bal draait, hoe sneller het reist, het creëren van wat vaak een 'zware bal' wordt genoemd.

De tweede fastball die we leren is de fastball met twee naden. Handplaatsing is vergelijkbaar met de viernaad fastball, behalve dat de vingers in lijn met de naden worden geplaatst in plaats van er loodrecht op te staan, zoals bij de fastball met vier naden. Probeer de twee-naad nadat u de vier-naad kunt controleren, omdat de tweenaad meer controle en meer beweging vereist.

Honkbal wordt uit de hand gegooid

Nadat je hebt geleerd een fastball te gooien, werken aan het gooien naar doelen met de juiste armactie. Als je de bal kunt pakken en met goede actie kunt werpen, je zou je worpen moeten kunnen lokaliseren. En nadat je je fastball kunt lokaliseren tijdens het spelen van catch, je kunt beginnen met pitchen.

Begin op een vlakke ondergrond om de mechanica naar beneden te krijgen voordat je vanaf de heuvel probeert te werpen. Slechte mechanica wordt overdreven op de heuvel en kan leiden tot letsel.

Vanaf hier, de drie sleutels tot pitching zijn balans, stroom, en eindigen.

1. Balans

Eerste, een evenwichtspunt bepalen. In zijn eenvoudigste vorm, dit is waar de werper in feite "laadt" om te werpen (zoals te zien is op de afbeelding). Het hoofd is op het doel, en de ogen blijven tijdens elke stap gefocust op de catcher's mitt.

Werper

2. Vermogen

Voor kracht, je landings- of loden voet moet in lijn zijn met je achterste voet en het doelwit. Je voorste knie moet ook op het doelwit zijn gericht, zodat je heupen je lichaam naar het loslaatpunt kunnen draaien. Je hoofd is op dit punt nog steeds op het doel en in het midden van je lichaam; let op de ogen op de handschoen.

ST. PETERSBURG, FL – 18 SEPTEMBER:Pitcher Derek Holland #45 van de Texas Rangers begint op 18 september tegen de Tampa Bay Rays, 2013 op Tropicana Field in St. Petersburg, Florida. (Foto door Al Messerschmidt/Getty Images)

De handschoenhand is ook een controlepunt. Je handschoen moet beginnen in de richting van de vanger. Je pols draait en je elleboog blijft dicht bij je zij. Een van de grootste controlepunten is de elleboog ten opzichte van het sleutelbeen of de schouder. Je elleboog moet boven je schouder blijven, zoals hieronder te zien is. Als uw elleboog consequent onder uw schouder zakt, je zult niet veel fastballs gooien naarmate je ouder wordt.

FORT MYERS, FL – 11 MAART:Pitcher Trevor May #65 van de Minnesota Twins levert een worp af tijdens de vierde inning van een voorjaarstrainingswedstrijd tegen de Tampa Bay Rays op 11 maart, 2015 in Hammond Stadium in Fort Myers, Florida. (Foto door Brian Blanco/Getty Images)

Zoals te zien is op de vooraanzichtfoto hieronder, je elleboog aan de handschoenkant zit in de zijkant. Je voorste been en knie zijn naar het doelwit gericht. Op het moment van loslaten, je hoofd is over je voorste knie. Atleten hebben verschillende lossingspunten; hoe sterker je arm, hoe later je releasepunt kan zijn. Het lossingspunt bepaalt de locatie.

3. Voltooien

Breng je werpelleboog naar je tegenovergestelde knie. Je handschoen en elleboog zijn nog steeds dicht bij je zij opgesloten. Je hoofd en ogen zijn nog steeds op doel.

Als je goed afwerkt, kun je je lichaam gebruiken om de energie te absorberen die je hebt uitgeoefend om een ​​fastball te gooien. De achterkant van je schouder zal pijnlijk worden als je niet klaar bent, en u kunt uzelf verwonden.

FENIKS, AZ – 28 OKTOBER:Randy Johnson, de werper van Arizona Diamondbacks, kijkt naar zijn worp aan een slagman van de New York Yankees tijdens de 1e inning van Game 2 van de World Series 2001 in Phoenix, 28 oktober 2001. De New York Yankees spelen tegen de Arizona Diamondbacks. (Fotocredit moet MATT YORK/AFP/Getty Images lezen)

De pitching-mechanica van Zach Greinke is in slow motion te zien in de onderstaande video.

[Hoe een Fastball te gooien?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002044279.html ]