De soorten balansen in gymnastiek

Balans is de sleutel tot succes bij gymnastiek, omdat atleten hun kalmte moeten bewaren terwijl ze hun lichaam verwringen en door evenementen manoeuvreren. "Balansen" verwijst naar bewegingen waarbij de gymnast zijn lichaam stil moet houden tijdens het balanceren. Er zijn rechtopstaande en omgekeerde balansen, en ze zijn vereist bij veel gymnastiekevenementen.

Rechtopstaande saldi

Rechtopstaande balansen zijn posities waarin het hoofd van de gymnast boven de taille is. Voorbeelden zijn de beenlift, achtervolgen, sissone en relevé. Rechtopstaande balansen vereisen sterke kuit- en enkelspieren, zodat gymnasten hun positie kunnen behouden en op hun tenen kunnen blijven staan, vergelijkbaar met op punt zijn in ballet.

Omgekeerde saldi

Omgekeerde balansen zijn bewegingen waarbij de turnster de positie ondersteboven houdt. Hoofdstanden en handstanden zijn veelvoorkomende omgekeerde balansen op beginnersniveau. Geavanceerde saldi omvatten de inverted tuck, omgekeerde snoek (waarbij de benen horizontaal zijn maar de romp verticaal), en de omgekeerde schouderstand. Andere omgekeerde saldi zijn specifiek voor het evenement. Bijvoorbeeld, het herculische omgekeerde kruis, waarbij de turnster zichzelf ophangt met de armen zijwaarts en ondersteboven, wordt alleen uitgevoerd op de ringen.

Wanneer saldo's worden gebruikt

Balansen worden door gymnasten tijdens evenementen gebruikt om de moeilijkheidsgraad van de routine te vergroten en een hogere score te behalen. Sommige evenementen, zoals de vloerroutine voor mannen, een enkele arm- of beenbalans nodig hebben. Balansen zijn ook gebruikelijk op de evenwichtsbalk.

Partnersaldi

Bij acrobatische gymnastiek, gymnasten strijden in groepen variërend in grootte van twee tot vier personen. In de balansroutine, acrobatische gymnasten voeren partnerbalansen en piramides uit. Partnersaldi kunnen omgekeerd of rechtopstaand zijn, maar ze voegen complexiteit toe door samenwerking tussen meerdere atleten te vereisen. Partners moeten tegenspanning gebruiken door te trekken of tegenwicht te bieden door te leunen om hun positie te behouden. Soorten partnerbalansen zijn onder meer de handstand van de toppartner op de knieën van de basispartner, en toppartner die op de schouders van de basispartner staat.

[De soorten balansen in gymnastiek: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002046200.html ]